Příchod uzamčení viděl mnoho Jihoafričanů zřídit domácí kanceláře. V některých případech jeden nebo oba rodiče nadále pracují na dálku a starají se o děti. Udržet si úroveň zdravého rozumu je každodenním úkolem. Chcete-li získat kreativní a vědomé rady, postupujte podle 10 nejlepších tipů pro otce, kteří se orientují v novém normálu.
Covid postavil otce do pozice, kterou ještě nezažili. Tento čas strávený doma v těsné blízkosti se svými dětmi poskytl tatínkům jedinečnou příležitost užít si čas ve spojení se svými dětmi. Někteří tatínkové však mohou potřebovat pomoc, a tak jsme sestavili 10 nejlepších tipů pro otce, jak se orientovat v novém normálu.
V ideálním světě si člověk představuje spoustu času stráveného při hrách na chytání, popíjení předstíraného čaje z plastových kelímků nebo budování pevnosti. To však také způsobilo zatížení tatínků, kteří dříve pracovali mimo domov. Zvyknout si na pravidelné vyrušování a potřebu být po ruce pro potřeby dětí 24 hodin denně 7 dní v týdnu si může vybrat svou daň. Přidejte žonglování, zvýšené vystavování se tlakům domácího života ve spojení s pracovními požadavky a přidaný stres související s blokovacími předpisy způsobily, že mnoho otců bylo rozčarováno.
Tatínkové často zůstávají s pocity frustrace ze svých dětí a z toho, jak je zvládají a roli rodičovství.
Jason Bernic je Executive Life Coach a vede skupinový koučovací kruh s názvem „To Be a DAD“. Skupina je navržena tak, aby pomáhala otcům s mnoha problémy, které s touto rolí přicházejí. Poznamenává, že někteří tatínkové se skutečně potýkali s uzamčením a změnou rolí a rutin, které to přineslo. „Někteří považují za požehnání v přestrojení trávit se svými dětmi mnohem více času než dříve. Ale rozhodně většina z nich nachází potřebu zavést strukturu, rutinu a disciplínu a zároveň se snaží pobavit. Jak se pandemie vyvíjí, otcové se také zajímají o to, jak navigovat posun zpět ke „starému normálu“ a touhu vytvořit nový normál. Potřebují pomoc při orientaci v novém normálu.
Bernic, táta pětiletých dvojčat, má těchto 10 tipů pro otce, jak se orientovat v novém normálu:
1. Přijměte svou novou rutinu
„Přijměte, že jste se během této doby museli vzdát několika (nebo mnoha) věcí. Možná jste se museli vzdát po práci v posilovně nebo pití s přáteli, nebo možná víkendový golfový zápas vyšel z okna. Uvědomte si, že i vaše děti procházejí stresujícím obdobím, protože jejich rutiny jsou stejně přerušovány, a přijměte váš současný ‚normální‘.“
„Pokud vaše nová rutina zahrnuje mnohem více péče o dítě než dříve, raději ji přijměte, než s ní bojujte. Prožijte tento čas a užijte si příležitosti více se zapojit do života svých dětí.“
2. Chovejte se jako vzor
„Děti se učí naším chováním, takže pokud zvládáte současnou pandemickou krizi se stresovými reakcemi, hněvem a výbuchy, můžete totéž očekávat od svých potomků. Zachovejte klid, snažte se chovat k dětem co nejlépe a veďte je přes jejich vlastní strach a obavy z budoucnosti.“
„Neodtahujte se emocionálně od své rodiny, ani se nepropadejte do stavu strachu a úzkosti. Tohle se bude mazat všem. Nekřičte na své děti nebo manžela, nezačněte pít, abyste unikli, nebo se příliš ponořili do vyprávění o Covidu.“
3. Pracujte na svém manželství
„Někteří otcové jsou svobodní otcové, ale pro ty, kteří vychovávají společně, být dobrým otcem začíná tím, že jsou dobrým manželem a zapojí se do celého procesu.“ „Zkuste dát svému partnerovi trochu času, a pokud to čas a rozpočet dovolí, zkuste zavést věci, jako je rande. Tímto způsobem se vy dva můžete spojit. Nezapomeňte se také podělit o své pocity a probrat s partnerem starosti a obavy, které máte ohledně rodiny. Jste v tom spolu a silný základ rodině nesmírně pomáhá. Neucpávejte věci do lahví!“
4. Miluj své děti
„Je důležité milovat své děti, když je vychováváte. Může to znít jako samozřejmost, ale mnohokrát se natolik zapleteme do každodenní rutiny péče o naše děti, že jim zapomeneme ukázat a říct, že je milujeme.“
„Nezapomeňte své děti často objímat, líbat a přitulit. Nikdy, nikdy nebudete litovat toho, že jste ke svému dítěti měli náklonnost a dali mu najevo, že je milováno.“
5. Bavte se
„Nenechte se úplně utopit v zodpovědnosti a nudnosti zakládání rodiny.“ „Nezapomeňte se bavit! Najděte si čas na to, abyste si pokecali se svými dětmi, vymysleli vtipy s tátou, pohrajte si a užijte si jejich společnost. To je dobré nejen pro lepení, ale je to skvělý prostředek k odbourávání stresu jak pro otce, tak pro jejich děti.“
6. Buďte vybíraví v radách, které přijímáte
„Neexistuje žádný oficiální návod nebo absolutní autorita na výchovu dětí. Mnoho lidí na této cestě však může být až příliš rádi, když mohou nabídnout svůj názor na to, co děláte a co neděláte správně, pokud jde o vaše děti. Můžete mít členy rodiny, kteří nesouhlasí s vašimi rutinami nebo styly disciplíny. Mohou zpochybnit vaše budoucí plány nebo současné činy. Důvěřujte svému nitru a nedovolte, aby příliš mnoho vnějšího hluku zatemnilo váš rodinný život nebo způsobilo, že se budete příliš tvrdě ptát.“
7. Užijte si čas se svými dětmi
„Čas, který s dětmi trávíte, letí jako voda, takže si opravdu udělejte čas a užijte si to. Pokud k současné situaci přistoupíte se správným myšlením, celý váš výhled se změní.“
8. Buďte si vědomi sebe sama
„Je to stresující období a vaše emoce budou nahoru a dolů.“ Dělejte každý den něco produktivního, co vám dá pocit úspěchu. Muži to potřebují a díky tomu je pro nás mnohem pravděpodobnější, že jsme kolem nich příjemně. Buďte disciplinovaní ve svém myšlení. Je snadné zaměřit se na věci, které nemůžeme ovlivnit, jako je ekonomika, ale spíše se zaměřit na to, co ovlivnit můžete – své myšlenky, postoje, činy a chování.“
9. Jde o perspektivu
„Pokud jde o rodičovství, malý posun ve způsobu, jakým k něčemu přistupujeme nebo k něčemu interpretujeme, může ovlivnit naši zkušenost s tím, že se z negativního stane pozitivní.“
„Stejně jako u většiny jiných situací v našem životě máme na výběr. Někdy je současná realita tak oslepující, že je třeba osobního zásahu, aby se to celé jen na vteřinu zpomalilo a zhodnotilo. Když jsme schopni vidět dřevo pro stromy, můžeme se procházet lesem. Když změníme způsob, jakým vidíme svět, náš svět se změní.“
10. Nejlepší noha vpřed
Je to o tom, kdo jste, a o vašem přístupu k rodičovství: nakonec se ukázat jako nejlepší verze sebe sama, ať už je to otec, manžel nebo jen lidská bytost. „Víme, že aktivní a pozitivní přítomnost otců v životě jejich dětí má pozitivní vliv na duševní i fyzickou pohodu dětí a snižuje frekvenci jejich negativního chování. Pokud uzamčení COVID-19 urychlí pohyb otců, aby se více zabývali svými dětmi, mohlo by to být trvalým přínosem z globální krize veřejného zdraví.“
Bernicova online koučovací skupina To Be a DAD trvá šest měsíců. Členové se scházejí online dvakrát měsíčně na hodinu a půl. Pro více informací navštivte www.successcoaching.co.za/tobeadad.
Zdroj: childmag.co.za
