Daniel Gilbert je harvardský psycholog a odborník na štěstí. Když teď řeknu „odborník na štěstí“, vím, že to zní svévolně, ale jakkoli může být člověk v tomto oboru dokonalý, provedl roky výzkumu, napsal knihy na toto téma a poskytl řadu Ted Talks o svém výzkumu štěstí. . Gilbert studoval sociální psychologii na Princetonu a sbíral úspěch za úspěchem, získal Guggenheimovo stipendium a pedagogickou cenu za svou práci na Harvardu v průběhu let.
Na Gilberta jsem narazil, když jsem četl jeho knihu nazvanou „Stumbling Upon Happiness“, a upřímně, nemohl jsem se od toho odtrhnout. Gilbertův styl psaní, který byl vydán v roce 2006, je poutavý a extrémně zábavný, přesto se s ním dá mluvit. Kniha čerpá ze zkušeností z jeho vlastního života, díky čemuž je mnohem působivější a vymyká se ze svépomocné knihy, která vám jednoduše říká, jak být šťastný. Místo toho tato kniha odkrývá to, co vám možná brání být skutečně šťastní. Je také vědecky podložený, což mu dodává další spolehlivost.
Co mě na Gilbertovi a jeho knize obzvláště fascinovalo, byla jeho základní premisa, že náš lidský mozek je omylný. Kniha zkoumá schopnost našeho mozku v podstatě simulovat různé zážitky. Své přesvědčení o tom, co nás učiní šťastnými, umísťujeme na nesprávné místo kvůli nedostatku vědomí, které máme. Zatímco většina z nás si myslí, že jsme na celoživotní honbě za štěstím, Gilbert věří, že k něčemu takovému nemáme správnou cestu, protože náš mozek systematicky posuzuje (a vlastně špatně odhaduje), co nás dělá šťastnými.
Kniha poskytuje scénáře, ve kterých nás simulace mohou vést k tomu, že děláme nesprávná rozhodnutí a falešné domněnky o nás samých, a snaží se vám pomoci získat sebeuvědomění, kdy vás váš mozek může vést k chybným rozhodnutím, abyste se mohli vyhnout pasti. takhle v budoucnu.
Navzdory tomu, že jsem zaneprázdněný člověk v náročném a vysoce stresovém zaměstnání (jsem právník i účetní, což si myslím, že je samozřejmé!), tato kniha mi změnila život. Zde jsou mé 3 klíčové poznatky:
Váš mozek nemá všechny odpovědi, ale to mu nezabrání ve snaze je najít
Měli jste někdy pocit, že jste slyšeli sebemenší informaci a chcete uskočit k absolutně nejhoršímu možnému závěru? Náš mozek je ze své podstaty pevně napojen na to, aby se pokoušel neustále vyplňovat prázdná místa, přestože k tomu nemáme úplný soubor informací.
Gilbert vysvětluje, že všichni máme slepou skvrnu, což je určitá oblast našeho vidění, která je prázdná a fyzicky nevidíme, co tam je, protože nervová vlákna blokují sítnici. Přestože máte slepé místo, všimli jste si toho někdy? Náš mozek se neustále snaží doplnit vše, co chybí. Když uděláme krok zpět, znamená to, že v každém okamžiku náš mozek zcela nově vynalézá obraz a tím i naši realitu.
Poukazuje na to, že když to mozek dělá, je to často špatně. Zdůrazňuje také, že emoce mají tendenci měnit naši paměť. Například, pokud máte krásné rande se svým přítelem, ale na konci noci se pohádáte, je pravděpodobnější, že si rvačku zapamatujete, na rozdíl od dřívější části noci, kdy jste se nehádali.
Tím, že si uvědomujete, že váš mozek zaplňuje mezery, máte základní povědomí o přesnosti nebo nedostatku, kterou tyto simulace mohou přesně mít, což vás může přimět, abyste se znovu podívali.
Špatné zkušenosti jsou lepší než žádné
Zní to na první pohled překvapivě a náhodně, ale Gilbert věří, že špatné zkušenosti jsou lepší než žádné, protože náš mozek se ze zkušenosti stále učí a snaží se z ní vidět pozitiva nebo stříbro.
Představuje tento paradox – je vám představen mladý atraktivní člověk a máte na výběr mezi:
- Sňatek – v tomto případě se člověk stává paranoidním a násilným manželem.
- Ne si je vzít – v tomto případě se z toho člověk stane miliardář.
Klade si otázku, které volby byste litoval víc? V druhém případě, jako by se váš manželský partner ukázal jako blázen, váš mozek odejde ze zážitku, když se poučil a cítil se kvůli tomu silnější. A naopak, váš mozek nedokáže přijít s pozitivním pohledem na něco, co se nikdy nestalo, a protože nevíte, jaké to je být ženatý s miliardářem, nakopáte se, že jste do toho vůbec nešli, což jsi nešťastnější.
Jeho lekce je, že byste měli dělej něco spíše než nedělat nic jako to je, když se váš mozek nakopne; když dojde k nečinnosti.
Vaše představa o včerejšku a dnešku je vaše představa o zítřku
Gilbert svým rozsáhlým psychologickým výzkumem prokázal, že váš mozek spojuje pojmy včerejška a zítřka s dneškem. To znamená, že vaše současnost je váš mozek, který svou představivostí spojuje minulost a budoucnost, což může být důvod, proč se snažíme vůbec myslet na to, že váš zítřek je drasticky odlišný od dneška. Neurologicky to znamená, že vaše postoje a činy každý den doslova formují vaši budoucnost a nakonec jste autorem své vlastní reality.
Gilbertův výzkum v oblasti psychologie není pouze informativním a vtipným čtením, ale ve skutečnosti transformuje do učení, že když rozumíte sami sobě a že si vytváříte svou vlastní realitu, můžete využít svůj mozek k vytvoření aspirační budoucnosti.
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
