Beating the Winter Blahs – The Mom & Caregiver

Porazit Winter Blahs

Pokud je vaše rodina podobná té naší, tak si chladné počasí moc neužíváme. Nejsme zimní sportovně založený typ rodiny a máme tendenci hibernovat uvnitř. Přidejte nějaké extrémní počasí, zavření škol, obtížné jízdní podmínky a zrušené prázdninové plány (opět!), a není divu, proč tolik z nás dostává zimní blaha.

Je velmi lákavé zútulnit se tlustou dekou a přilepit se k paravánu. Musíme se však vědomě snažit zůstat aktivní a zvýšit hladinu serotoninu – zvláště s dětmi kolem. Zde je několik nápadů (a v podstatě můj seznam úkolů), které vám pomohou bojovat proti zimním blasům.

Nadechni se vzduchu! Sbalte se a vydejte se na procházku – i když je to jen krátká procházka. Rádi se procházíme místními lesy, protože stromy pomáhají blokovat ty ostré poryvy větru. Chcete-li děti zaměstnat, naplánujte zimní mrchožrout.

Udělejte si nějaké plány. Pokud není na obzoru teplý útěk, naplánujte si víkend ve velkém městě plný aktivit pro rodiny s dětmi: muzea, trampolínové parky, únikové místnosti, restaurace a divadlo! Registrace na letní tábory se obvykle otevírá i v tomto ročním období. Nastupte do autobusu s ranním ptáčkem a naplánujte si léto, na které se můžete těšit.

Vaření nebo pečení. Hledejte nový recept a naplánujte si společně něco lahodného. Udělejte z toho velkou věc se speciálním prostíráním nebo doručte chutné pochoutky sousedovi. Společné vaření a šíření dobré nálady je báječné pro duši.

Mysli jasněji. Využijte naplno slunečné zimní dny. Roztáhněte závěsy, posaďte se blíže k oknům a dopřejte si tolik potřebnou dávku slunečního svitu.

Pohněte se. Nastavte si rodinnou cvičební rutinu, sledujte video jógy nebo pořádejte pravidelné taneční večírky. Oblíbeným rodinným webem je pro nás GoNoodle!

Hry a řemesla. Vyplňte odpoledne karetními hrami, deskovými hrami, omalovánkami nebo knihami aktivit. Podívejte se na nějaké elegantní nápady na řemesla, získejte materiály a naplňte svůj stůl horou řemeslného chaosu!

Spojte se s ostatními. I když jsou videohovory lákavé a pohodlné, snažíme se zde vyplnit čas! Napište si společně nějaké poznámky, naučte děti, jak poslat dopis s razítkem, a udělejte si krátkou procházku ke schránce. Nebo ještě lépe, pozvěte nějakou blízkou rodinu na oslavu Family Day a vyzkoušejte některé ze svých nových receptů!

Duševní zdraví našich dětí závisí především na nás a na našem pohledu na tuto dobu vyvolávající blaženost. Jakkoli to může být náročné, je na nás, abychom šli příkladem, zahájili úsilí a zachovali si pozitivní výhled. A když se cítíte intenzivně a můžete říct, že je to víc než jen zimní blaha, snažte se požádat o pomoc.