Siena Yatesová vede po laně k lepšímu duševnímu zdraví a činí šťastný objev.
Chodíte někdy ke svému praktickému lékaři a cítíte se osobně napadeni?
Nedávno jsem si šel popovídat o návratu k antidepresivům. Podařilo se mi je zbavit na začátku tohoto roku, ale se zamykáním, spoustou úzkosti, docela významnou smrtí v rodině a několika zásadními životními změnami – včetně stěhování mezi městem – nastal čas na nějaký chemický zásah. (Pro mnohé z nás je toho jen tolik, co může meditace a terapie mluvením udělat!)
V tomto bodě svého života a své cesty přes hrstku duševních nemocí znám sebepéči zevnitř i zvenčí – skutečný druh a falešný druh.
Znám sebeobsluhu uvnitř i navenek – skutečnou a falešnou.
Falešný druh jako zacházet sám se sebou; pěkná jídla, sladké pochoutky, mani-pedis, nové ‚dos a divoce předražené masáže.
Ty věci jsou hezké, ale ve většině případů nakonec povrchní. Rád si je představuji jako „instagram rád“ sebepéče – všechno okamžité uspokojení a dopamin, ale pomíjivé, mělké a něco, co vás nechá přemýšlet, jak získat další hit.
Není nic jako ten pocit, když hodinu po vaší thajské masáži propuká deprese ještě víc, protože jste nejen smutní, ale máte 120 dolarů a máte pohmožděná a zlomená záda.
Skutečná péče o sebe je ta těžší. Druh, který je vlastně otrava dělat.
Takový, ke kterému se musíte vypracovat a neochotně snášet s vědomím, že se v něm poté budete cítit lépe – a opravdu lépe, nejen na Instagramu – lépe.
Pro mě je to hlavně terapie, otevřít se rodině a přinutit se cvičit, i když se jen vyvalit z postele, mi připadá jako olympijské úsilí.
Je to také odpočinek, když mi to moje tělo říká, trávím čas venku a v přirozeném světle, omezuji stres a práci, pravidelně medituji a dělám si čas na tiché čtení.
Co je zajímavé, protože vím, že to jsou mé nástroje péče o sebe, zapomněl jsem, že jsou to také dobré věci obecně.
Když jsem šel ke svému praktickému lékaři, zeptal se mě: „Co tě dělá šťastným? Co děláte, abyste si zvedli náladu?“
V tu chvíli jsem se začal cítit napadený a defenzivní. Z nějakého důvodu jsem si myslel, že existuje konkrétní odpověď, kterou hledal; že jsem měl mít koníčka nebo nějaký druh činnosti, na který bych mohl poukázat jako na odpověď na všechny své problémy.
Keramika nebo malířství nebo zahradnictví nebo rugby… něco. Když jsem neměl konkrétní „věc“, cítil jsem se skutečně ztracený a zcela nedostatečný.
Zeptal jsem se mámy, jaká by byla její odpověď, ale bylo to něco ve smyslu „vidět své děti šťastné“ a krom toho, že jsem utekla a nechala se rychle srazit, moc jsem s tím nemohla dělat. .
Takže, protože jsem v roce 2021 mileniálem, vzal jsem si ‚gram a zeptal jsem se: „Co tě dělá šťastným?“ Hledal jsem nápady; činnosti, kterých bych se mohl věnovat, abych byl šťastnější. Dostal jsem desítky a desítky stejných odpovědí: Rodina, přátelé, příroda, cvičení, psi (samozřejmě), sluníčko a jídlo. (Byla tam také jedna kamarádka, která napsala „masturbuje“, a já ji pozdravuji.)
Nejprve jsem byl zklamaný. Měl jsem pocit, jako bych dostal všechny sprosté odpovědi, o kterých lidé vědí, že je mají říkat. Ale pak jsem si vzpomněl na den, který jsem právě prožil – dohonil jsem starého přítele, procházel se kolem hory na slunci, ošetřil své whānau v KFC (promiň, Aucklanders!) a poplácal svého psa – a jak dobře jsem se cítil.
Tehdy jsem si uvědomil, že moje „nástroje pro sebeobsluhu“ byly ve skutečnosti jen všechny věci, které mě dělají opravdu šťastným, vyzbrojené proti mým démonům.
Napadlo mě, že když se proháníme naprosto bezprecedentními časy, mnoho lidí pravděpodobně ztratilo ze zřetele štěstí, protože byli příliš zaneprázdněni jeho honbou – stejně jako já.
Vždy budou věci, o kterých chceme, o kterých sníme a o které usilujeme, ale pokud teď bojujete – a upřímně si nemyslím, že věřím nikomu, kdo nevěří – doporučuji vám zamyslet se nad otázkou: Co vás dělá šťastnými ?
Jestli je to kupování věcí a pojídání sushi, pak máš víc síly, sestřičko. Ale pokud je to jen tichá šálka venku, než se děti probudí, nebo lezení do teplé postele na konci dlouhého dne, platí to také. Jen se musíte ujistit, že oceníte ty okamžiky štěstí takové, jaké jsou.
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
