Držení prostoru pro vaše ex

Držení prostoru pro vaše ex

Složitost společného rodičovství se může objevit ve vrstvách, když vstoupíte do tohoto světa bez velkého kontextu. Netušila jsem, jaké by to bylo mít své děti jen každý druhý týden, rozhodovat se o tom, která domácnost dostane o prázdninách primární přístup, nebo co by znamenalo zakotvení v jediném příjmu. Je to nový životní styl.

Jak se mění roční období a věci se usazují, naskytnou se vám příležitosti, abyste se (možná) rozhodli zažít nové barvy ve vašem partnerském vztahu. Nejhmatatelnějším nástrojem, který jsem našel na podporu dynamiky, je naučit se konverzovat se svým spolurodičem bez připoutanosti, reaktivity nebo starého dobrého „Říkal jsem ti to“.

Slyšeli jste někdy o konceptu „držení prostoru“ pro někoho? To znamená, že v rámci konverzace vytvoříte kontejner, ve kterém nasloucháte, ověřujete a necháte jít. Je to způsob, jak „udržet prostor“, který podporuje regulaci prožívání a emocionality druhé osoby, aby jí pomohl zpracovat a uvolnit se, aby mohl jít dál. A když je zpracují, uvolní a půjdou dál, může se objevit nová jasnost, rozhodovací pravomoc a nápady, které jim pomohou růst a vyvíjet se také. Tento úplný kruh pomáhá vašemu vztahu s nimi a vašimi dětmi.

Chcete-li praktikovat tuto techniku, musíte si vědomě připomenout, že nejste zodpovědní za řešení jejich problému, za vlastnictví jejich emocí ani za to, abyste je obrátili tak, aby byly o vás – jen naslouchejte. Po jejich „sdílení“ ověřte své zkušenosti tím, že potvrdíte, co řekli, a připomeňte jim, že odvádějí dobrou práci, že to bude v pořádku a že na to mohou přijít. Doba. Prosím, přestaň mluvit a nech je odejít, aniž by dostaly tvé dva kousky, Betty.

Dát svému ex prostor k tomu, aby byl slyšen, může jít daleko, pokud jde o vybudování nového základu důvěry ve vztahu. A jak si začnete budovat důvěru, bude efektivita společného překonávání budoucích výzev mnohem snazší, když zjistíte, jak podpořit své děti. Protože, o tom je životní styl spolurodičovství, ne?