Snažíte se, aby vaše děti jedly ovoce? Vyzkoušejte některé z těchto zábavných ovocných receptů, přimějí vaše děti jíst a vychutnávat si různé druhy ovoce.
Někteří rodiče mají to štěstí, že mají děti, které jedí ovoce, ale jak my ostatní přimějeme své děti, aby ovoce milovaly a jedly? Tyto funky ovocné recepty je určitě zaujmou. Ovoce je plné vitamínů a minerálů a pomáhá posilovat imunitní systém.
nanuky
- Rozmixujte banány a kousky ananasu. Pokud potřebujete více směsi, přidejte trochu ananasové šťávy. Nalijte do forem a zmrazte.
- Použijte jahody, mango a kousky ananasu. Ovoce rozmačkejte nebo rozmixujte a zmrazte ve formách. Zkuste část ovoce nakrájet na malé kousky a přidat do směsi.
- Smíšené bobule jsou vždy dobrou volbou.
- Můžete použít libovolnou kombinaci ovoce a přidat ovocnou šťávu nebo jogurt, aby se směs posunula o něco dále. Není nutné přidávat cukr, ale ovoce, které použijete, by mělo být sezónní a zralé.
Zde najdete několik receptů na peckovinu.
smoothies
- Smíchejte dohromady šálek jahod, jeden banán, šálek jogurtu a špetku medu.
- Zkuste použít jedno mango, jednu nektarinku a kelímek jogurtu. Pokud chcete, přidejte pomerančový džus, aby se zředil.
- Použijte jeden banán, kousky ananasu, kiwi a kokosové mléko na něco exotického.
- Ke smoothies se hodí cokoli, ale jako vodítko používejte sezónní ovoce, které mají vaše děti rády. Jogurt, mléko nebo led a voda tvoří zdravý základ, ale funguje i zmrzlina. Aby bylo extra ledové, zmrazte ovoce před mixováním. Místo cukru přidejte med. Pro přidání extra chuti použijte arašídové máslo nebo ochucený jogurt.
ovocné kebaby
- K výrobě barevných kebabů použijte různé druhy ovoce. Zkuste jahody, jablka, čerstvý ananas, kiwi nebo meloun. Když jablko potřete citronovou šťávou, zabráníte tomu, aby příliš rychle hnědlo.
- Přidejte omáčku, jako je ochucený jogurt.
ovocné palačinky
- Najděte dobrý základní recept na palačinky nebo použijte předsměs a vyšlehejte dávku.
- Podávejte s čerstvým ovocem, nektarinkami nebo ovocným salátem, přelité jogurtem a pokapané medem.
- Do palačinek můžete během vaření přidat také ovoce, například bobule.
misky s ovocem
- Ananas, meloun, vodní meloun a kokosové ořechy lze vydlabat a vytvořit tak ovocné mísy. Ovoce pak můžete použít k přípravě salátu.
ovocná omáčka
- Oloupejte a nakrájejte dvě až tři manga. Přidejte jednu nebo dvě polévkové lžíce pomerančové šťávy, jednu polévkovou lžíci citronové šťávy a cukr podle chuti a promíchejte. Omáčku přecedíme a vychladíme.
- Na mírném ohni povařte pár hrstí bobulí se dvěma až třemi lžícemi medu. Když jsou bobule dostatečně měkké, vložte je do cedníku a rozmačkejte nebo omáčku podávejte s celými bobulemi.
- Jablečnou omáčku uvařte oloupanými jablky zbavenými jádřinců na mírném ohni s cukrem, dokud nezměknou. Maste je, dokud nezískáte požadovanou konzistenci.
- Ovocné omáčky lze použít k dezertům, snídaním nebo i večeřím. Pokud je omáčka příliš hustá, zkuste přidat trochu ovocné šťávy.
Zde najdete další zábavné recepty.
další tipy:
- Zapojte děti více do děje tím, že je požádáte, aby si vybraly, naaranžovaly nebo napíchaly ovoce, které by chtěly. Pokud děláte palačinky, požádejte je, aby vám pomohli převrátit.
- Děti mohou vyrábět melounové kuličky nebo pomocí vykrajovátek na cukroví vykrajovat ovoce do zábavných tvarů.
- I jednoduchá ovocná jídla mohou být zábavnější. Ovocný salát podávejte ve zmrzlinovém kornoutu nebo vytvářejte vzory a obrázky z kousků ovoce.
- Seznamte své děti s různými chutěmi a texturami ovoce již v raném dětství. Použijte některé z těchto ovocných receptů při zavádění prstových přesnídávek pro kojence a batolata.
Zdroj: childmag.co.za
