Jak stanovit velké cíle Danielle Brownová, mistryně světa v lukostřelbě a autorka

Když byla Danielle Brownová jako teenager, cítila bolest, když jí tělo začalo selhávat a ona se náhle stala invalidní. Ale místo toho, aby se cítila pohlcená smutkem, rozhodla se přijmout růstové myšlení a prolomit bariéry, aby se stala mistryní světa. Nyní ve věku 34 let, Danielle nechce, aby si ji pamatovali jen kvůli svým zlatým medailím, ale spíše jejímu poselství, že „když jde do tuhého, máš na výběr“. Můžete se rozhodnout nechat věci mimo vaši kontrolu, aby vás porazily, nebo se rozhodnout, že budete kontrolovat, jak budete reagovat. Další klíčovou zprávou, o kterou se chce podělit, je to, že pohlaví nehraje roli při honbě za sny a umístěním na světových stupních vítězů.

Bylo to ve věku 11 let, kdy se Brownův život změnil. Začaly ji bolet nohy a postupem času zjistila, že „bojuje s chůzí“. Od té doby používá k chůzi berle nebo v „těžších dnech“ invalidní vozík.

Toto postižení znamenalo, že bylo příliš bolestivé účastnit se některých sportů, které milovala.

Nakonec jí byl diagnostikován komplexní regionální bolestivý syndrom (CRPS). Toto je špatně pochopený stav, kdy člověk zažívá chronickou, vysilující bolest. Může se jednat o poruchu nervového systému. Může to být i následek úrazu.

Místo toho, aby se litovala, soustředila se na to, co dokáže, a ne na to, co nezvládne.

Ve věku 15 let ji její růstové myšlení přimělo vyzkoušet lukostřelbu a tento sport si zamilovala. Brala to přirozeně.

O tři roky později byla v týmu Velké Británie, kde se stala světovou jedničkou a dokázala se na této pozici udržet po celou svou kariéru. Je pětinásobnou mistryní světa a dvojnásobnou zlatou medailistkou na paralympijských hrách, vyhrála zlato v Pekingu v roce 2008 a svůj titul si udržela doma v Londýně v roce 2012. Stala se také první handicapovanou osobou, která reprezentovala Anglii jako zdatná závodnice v roce 2010. Hry Commonwealthu, kde vyhrála zlato.

Během své sportovní cesty zjistila, že klíčem k vítězství není jen cvičení, ale prvořadá je víra v sebe sama.

Od té doby si jako autorka dala za úkol inspirovat děti, aby si věřily, získaly sebevědomí a nevzdávaly se, i když jde do tuhého.

Její nejnovější dětská kniha Run Like A Girl byla nedávno uvedena na trh na Novém Zélandu. Byla zde na knižním propagačním turné a na dovolené se svým partnerem narozeným v Kiwi. Tato kniha vyhrála Sunday Times dětskou sportovní knihu roku 2022. Kniha inspiruje mladé čtenáře k boření genderových stereotypů a k tomu, aby dívky změnily způsob, jakým přemýšlejí o frázi „jako dívka“.

„Můžeš běhat jako holka, chytat jako holka a házet jako holka a vyhrávat jako holka.“

Kniha obsahuje 50 mimořádných a rozmanitých úspěšných sportovkyň z celého světa, včetně vlastní novozélandské mistryně světa v kouli Valerie Adams. Kniha představuje ženské sportovní hvězdy včetně tanečnic, plavců a hráček kriketu. O každém úspěšném sportovci se sdělují zajímavá fakta o jeho sportovní zdatnosti. Stránky však neukazují pouze silné stránky každého sportovce; odhalují také některé ze svých bojů. Prostřednictvím stránek se dozvíte, jaké bariéry museli překonat, aby se dostali na vrchol.

Klíčovým poselstvím knihy je přijmout víru v sebe sama a „vstaň, nevzdávej se“. Danielle čtenářům připomíná, že všechny tyto ženské superhvězdy začínaly od nuly a tvrdě pracovaly, aby byly úspěšné. A pokud oni dokázali překonat překážky k úspěchu, můžete také.

5 nejlepších tipů, jak si stanovit velké cíle od Danielle Brown:

1. Vyberte si velké a vzrušující cíle.

„Pokud chcete dosáhnout cíle, musíte se zbavit zadku a nashromáždit se ve snaze ho dosáhnout. Pokud jste nadšení pro to, co děláte, pak do toho budete chtít investovat svůj čas a úsilí, což vám pomůže se v tom neustále zlepšovat. Stanovíte-li si velký cíl, který vás opravdu vzruší, budete chtít ráno vyskočit z postele a pomůže vám udržet si stopu, když jde do tuhého.“

2. Rozeberte to. „Pokrok může kolísat. Když se daří, je nám všem dobře. Ale když se věci pohybují pomalu, může to být velmi frustrující. Neměli byste dosáhnout velkého cíle najednou. Takže nastavení menších milníků na cestě nám umožní zkontrolovat, kde jsme, a upravit plán, pokud to bude potřeba. To nás přiměje soustředit se na důležité věci – na to, co musíme udělat, abychom se tam dostali. Pamatujte, že i malé krůčky nás posouvají vpřed. V těchto těžkých dnech nám pokrok, ať je sebemenší, pomáhá jít správným směrem.“

3. Oslavte úspěch. „Často se dokážeme tak soustředit na výsledek, že si zapomeneme užít cestu. Místo toho, abychom se jen těšili, kam chceme jít, musíme si také udělat čas na to, abychom se ohlédli a oslavili, jak daleko jsme se dostali. Jde o to vážit si všech pozitivních věcí, bez ohledu na to, jak jsou malé, takže uznejte drobná vítězství a mini milníky na cestě. Je to skvělý způsob, jak vybudovat naši důvěru a předefinovat to, co považujeme za úspěch.“

4. Zůstaňte vděční. „Když se soustředíme na věci, které máme, spíše než na věci, které nemáme, umožní nám to lépe se vypořádat se stresem. Když ve všech situacích vidíme pozitiva, brání nám to eskalovat problémy do apokalyptických rozměrů a usnadňuje nám to hledání řešení. Vděčnost nás činí odolnějšími, sebevědomějšími a obecně šťastnějšími a zdravějšími a může být snadné ji rozvíjet. Na konci každého dne přemýšlejte o třech věcech, za které jste vděční. I když váš den nevyšel úplně podle plánu, čerpání malých požehnání, drobných vítězství a pokroku, kterého jsme dosáhli, má obrovský dopad. Zapsání je účinnější, protože nám to pomůže lépe si je zapamatovat.“

5. Nečekejte, až bude ten správný čas. „Neexistuje žádný dokonalý okamžik.“ Život nemá tlačítko pauzy jen proto, abyste mohli spustit tento projekt, pracovat na svém osobním rozvoji nebo začít dělat pokroky k vysněnému cíli. Nejde o to, aby vše zapadlo na místo a pěkně a úhledně seřadilo, ale o vytváření příležitostí, jak to uskutečnit. A přitom je tak snadné upadnout do pasti vymlouvání se. Můžeme myslet na všechny důvody, proč teď není nejlepší čas, proč bychom to měli odkládat, proč nejsme připraveni. Místo toho, abyste se na to soustředili, podívejte se na kroky, které musíte udělat, abyste svou práci dokončili.“