Jsem dobrá máma?

Jsem dobrá máma?

Ruce vzhůru: kolik matek má v dnešní době pocit, že být dobrou mámou je prostě nemožné? Neustálé nároky na práci, domov, 24/7 taxikáře a všechny aktivity, které naše děti vykonávají, není pro žádnou maminku možné zvládnout den co den. Od žen se očekává, že budou pracovat, jako by děti neměly, a pak vychovávat děti, jako by nepracovaly. Výsledkem tohoto nemožného standardního a společenského pohledu je tato otravná negativní myšlenka: Nejsem dobrá máma.

Tato myšlenka pak přímo negativně ovlivňuje naše emoce. Začneme se cítit ohromeni, skleslí a smutní. Naše sebevědomí klesá a začínáme pochybovat o svém pocitu já. Jakmile máme tyto negativní myšlenky a emoce, negativně to ovlivní naše fyzické zdraví a následně naši celkovou pohodu.

Pokud bychom měli tuto myšlenku zpochybnit a provést nějaké kognitivní přerámování, můžeme udělat pozitivní změnu ve způsobu, jakým se mentálně a fyzicky cítíme? Pojďme to zkusit; co musíš ztratit?

Jaký máš důkaz, že nejsi dobrá máma, nebo ve skutečnosti skvělá máma? Poskytujete svým dětem lásku, bezpečí, jídlo a přístřeší? Pokud je odpověď ano, pak JSTE skvělá máma. Koupit jim nejnovější hračku nebo přivést své dítě na každou aktivitu a událost není pro dítě potřeba, aby bylo šťastné.

Jaký máte důkaz, že ostatní maminky snadno a šťastně dosáhnou tohoto nemožného standardu, aniž by jim pomohla celá vesnice? Pravděpodobně ne, a to je další příklad toho, jak jsou negativní myšlenky založeny na pocitech, nikoli na důkazech. Jakmile zpochybníte negativní myšlenky jako „Jsem špatná máma“ důkazy, můžete změnit své myšlení na „Jsem dobrá máma“. V důsledku toho se vaše pocity o sobě stanou pozitivnější a vaše fyzické zdraví se může zlepšit.

Posílám lásku všem maminkám tam venku. Jste neopěvovaní hrdinové světa, tak na sebe buďte laskaví.