Od sýrových tyčinek po pavouky na špagety, zde je několik kreativních, ale jednoduchých a praktických nápadů na školní obědové krabičky vašich dětí.
Přečtěte si tyto články, kde najdete další vítězné nápady na oběd a skvělé nápady na oběd.
Sýrové tyčinky
Ingredience
- Listové těsto
- Sýr čedar, strouhaný
- 1 vejce, rozšlehané
Metoda
- Listové těsto nakrájejte pomocí vykrajovátek na proužky nebo libovolný tvar.
- Navrch nasypeme požadované množství sýra.
- Potřeme rozšlehaným vejcem.
- Pečte v troubě asi 15 minut nebo dozlatova.
Špagetové pavouky
Ingredience
- Koktejlové vídeňské
- Špagety
Metoda
- Provlékněte tři kousky syrových špaget koktejlovou vídeňskou.
- Vařte 8–10 minut nebo dokud nejsou špagety uvařené.
Cizrna, pesto a těstoviny
Ingredience
- Cizrna
- Pesto
- Jakékoli těstoviny, které máte na skladě
Metoda
- Těstoviny uvaříme al dente.
- Přidejte cizrnu a pesto a promíchejte.
Sushi sendvič
Ingredience
- Krajíc měkkého chleba
- Tavený sýr
- Okurka, podélně nakrájená na tenké plátky
Metoda
- Odřízněte kůrky a chléb vyrovnejte pomocí válečku.
- Potřeme smetanovým sýrem a poklademe plátky okurky.
- Krajíc chleba srolujte a konec zajistěte trochou smetanového sýra na okurce, aby se spojil.
- Plátek nakrájejte ostrým nožem na válečky.
Kolečka na pizzu
Ingredience
- Listové těsto
- Rajčatová omáčka
- Šunka
- Sýr
- 1 vejce, rozšlehané
Metoda
- Listové těsto přelijte rajčatovou omáčkou, šunkou a sýrem.
- Těsto srolujeme, nakrájíme na plátky a potřeme vejcem.
- Pečte v troubě asi 15 minut nebo dokud nebudou hotové.
Nepečené granolové tyčinky
Ingredience
- 2½ šálků rýžových křišťálů
- 1½ šálku ovesných vloček
- 1 šálek nakrájeného sušeného ovoce (např. brusinky)
- ¾ šálku arašídového másla
- ½ šálku medu
- ¼ šálku hnědého cukru
Metoda
- Formu 20 x 30 cm vyložte pečicím papírem.
- Smíchejte rýžové křupky, oves a ovoce ve velké misce.
- Zbývající ingredience vložte do vhodné misky a vložte je na 1 minutu do mikrovlnné trouby, poté promíchejte.
- Přidejte do cereální směsi a dobře promíchejte, poté přitlačte na dno misky.
- Chladit po dobu 30 minut.
- Vyjměte z misky a nakrájejte na tyčinky.
30 sekundový salát
Ingredience
- Okurka, nakrájená na kousky
- Koktejlová rajčata, půlená
- Feta
- Olivový olej a balzamikový ocet
Metoda
- Okurku a rajče smícháme dohromady.
- Navrch rozdrobte fetu.
- Pokapejte olivovým olejem a balzamikovým octem.
Zde najdete další kreativní nápady na výživné a atraktivní krabičky na oběd.
Snímek obědového boxu
1. Sýr
2. Uzeniny
3. Vejce natvrdo
4. Suchary
5. Biltong
6. Suché věci
7. Klobásy
8. Olivy
9. Nakládané okurky
10. Popcorn
11. Jogurt
12. Samosas
13. Jarní závitky
14. Sušené ovoce
15. Preclíky
16. Sušenky
17. Sypké obiloviny
18. Cereální tyčinky
19. Polévka v baňce
20. Rýžové koláčky
21. Vafle
22. Ořechy
23. Sushi
24. Jablečná omáčka
25. Kapsy na pečivo
26. Muffiny
27. Mini koláče
28. Salát
29. Nachos
30. Smoothie
Obědové boxy
1. Hummus a pita chléb
2. Cherry rajče a sýr Cheddar
3. Tzatziki a červená paprika
4. Matzos a Bovril
5. Jablečné a arašídové máslo
6. Guacamole a syrová zelenina
7. Tuňáková majonéza s krekry
8. Losos a smetanový sýr
9. Parmská šunka a meloun
10. Ovocný džus a led: zmrazte přes noc pro rozbředlé letní překvapení
Zdroj: childmag.co.za
