Objímání emocionálních bouří

Objímání emocionálních bouří

V dobách zvýšených emocí mohou nastat zhroucení a záchvaty vzteku, které ovlivní pouto, které sdílíte se svým dítětem. Vaše okamžitá reakce může být zakřičet: „Přestaň!“ a doufat, že vám to umožní rychle pokračovat ve vašem dni. Je však důležité upřednostnit spojení a empatii s vaším dítětem během těchto emocionálních okamžiků

Jednou z účinných strategií pro podporu připojení je začlenit „obnovení“ do vaší sady nástrojů – podobně jako stisknout „obnovit“, když je váš počítač zaseknutý a nefunguje správně. Abych ilustroval účinnost používání „občerstvení“, dovolte mi podělit se o nedávnou okolnost týkající se mého 11letého syna.

Onehdy zažil opravdu těžké chvíle, když jsme se chystali odejít z domu. Nedostával něco, co chtěl v časovém rámci, v který doufal. I když by ho to obvykle netrápilo, v ten konkrétní den to vyvolalo emocionální bouři! Měl bych také dodat, že měl několik pozdních nocí, které ho očividně dohnaly, i když to naznačovalo, že to pro něj nepřicházelo v úvahu. Potřeboval jsem zůstat klidný a vyrovnaný v jeho emocionální bouři – nebyl to snadný úkol, zvlášť když jsem byl frustrovaný, když jsem si uvědomoval, že musíme odejít, a nebyl jsem ani připraven! Nic z toho, co jsem řekl, nebylo užitečné ani uklidňující. Zhluboka jsem se nadechl a odstoupil, dal jsem mu prostor, aby cítil, co cítí.

Po několika minutách jsem se sklonil na jeho úroveň, protože jsem věděl, že teď není čas zpochybňovat jeho chování nebo se o něm bavit. Místo toho jsem poznal, že musíme stisknout tlačítko „obnovit“. Podíval jsem se na něj a řekl: „Chápu, že jsi naštvaný, že věci nejdou tak, jak jsi chtěl. Cítím se stejně.“ (To potvrdí pociťované emoce a přidá opětovné spojení.)

Představil jsem dvě možnosti: Pokračujte v pohybu tam a zpět NEBO se zhluboka nadechněte, „obnovte“ a začněte znovu. Rozhodl se „obnovit“ a my jsme to udělali bez nutnosti dalšího rozhovoru. Objali jsme se a oba cítili zvednutou váhu, což nám umožnilo vytvořit nádherný den.