Váš prvorozený je od narození středem vaší pozornosti, ale nyní je tu miminko číslo dvě. Zde je několik způsobů, jak zmírnit úzkost z představování vašeho nového dítěte jeho batolecímu sourozenci.
Můžete náhle pociťovat úzkost z toho, že musíte zvládnout dvě různé rutiny a jak dosáhnout toho, aby se vaše láska protáhla na dvě. A samozřejmě, jak bude vaše starší dítě reagovat na nového bratříčka nebo sestřičku.
Pokud vám to zní povědomě, čtěte dál a zjistěte osvědčená řešení od odborníků a maminek.
než přijde miminko
Rozšíření vaší rodiny je vzrušující a důvod k velké radosti, ale neobejde se to bez vzestupů a pádů. Trik v posledních měsících a týdnech těhotenství je plánovat dopředu a připravit sebe i své starší děti na úpravu.
Přečtěte si více o tom, co můžete očekávat v prvních 100 dnech po narození dítěte
Vyrovnávání se s vinou
Zpustošen pocitem viny ze sdílení sebe s druhým? Vaše první dítě vaše rozdělená pozornost pravděpodobně příliš netrápí.
Ann Richardson, trenér rodičů a autor Batole Sense, říká, že batolata mají jiné agendy, jako je sbírání klacíků a kamenů a hraní fiktivních her, a snadno se nechají rozptýlit, takže na vás nejsou tak závislí jako vaše novorozeně.
Udělej nějaké vysvětlení
Pokud je vašemu batoleti méně než čtyři roky, zaujměte o nadcházejícím příchodu nenápadný postoj; jsou ještě příliš malé na to, aby pochopily pojem těhotenství. Dítě v předškolním věku rozumí více, proto mu asi tři až čtyři měsíce před narozením řekněte o porodu (s největší pravděpodobností se už budou ptát na velikost vašeho bříška), ale nepřehánějte to s přílišnými detaily, pokud se nezeptají. Ujistěte je, že mít další dítě neovlivní, jak moc je milujete. „Zjistila jsem, že čtení knížky mé dvouleté dceři je užitečné. Vysvětlila jsem, že půjdu do nemocnice, a snažila jsem se, aby to bylo vzrušující a zábavné,“ říká Cynthia*, matka dvou dívek ve věku dvou a jednoho měsíce v domácnosti.
Plánujte dopředu
Udělejte si pořádek předem s předvařenými jídly, online službou donášky potravin a zásobenou spíží.
Zapojte své dítě
Požádejte je, aby vám pomohli s nákupem a nastavením školky; díky tomu se budou cítit zapojeni. Je důležité, aby příchod nového miminka byl vzrušující a pozitivní pro celou rodinu. Označujte nově příchozího jako „naše“ dítě.
v době porodu
První setkání může ovlivnit to, jak se vaše první dítě cítí a jak na něj reaguje. Je důležité vyhovět jejich pocitům.
Návštěvy v nemocnici
Existují dvě odlišné myšlenkové školy o tom, zda vás vaše batole navštívit v nemocnici nebo ne.
Někteří říkají, že pro vás bude traumatizující zmizet na dva nebo tři dny, aniž by vaše dítě vědělo, kde jste. Johannesburgská životní a rodinná trenérka Stephanie Dawson-Cosser navrhuje: „Vezměte své batole na prohlídku nemocnice a vysvětlete, že právě sem si maminka přijede mít dítě, a pak je tam nechejte navštívit. Díky tomu je budova známá, normalizuje chození do nemocnice a není se čeho bát.“
Jiní namítají, že pro malé dítě je traumatičtější, když se s vámi musí rozloučit po skončení návštěvních hodin. „Možná nerozumí tomu, proč se s ním nemůžete vrátit domů nebo proč s vámi nemůže zůstat. Toto nepřirozené odloučení může způsobit úzkost. Než půjdete domů, máte tak málo času se svým drahocenným novorozencem, abyste ‚čelili hudbě‘, je to zvláštní čas na to, abyste se s novým dítětem spojili bez rozptylování, takže ho využijte naplno,“ říká Richardson. Malé dítě je v nemocnici také zbytečně vystavováno choroboplodným zárodkům. Dokud jsou šťastní a spokojení ve svém domácím prostředí, s předvídatelnou rutinou a spoustou emocionální podpory, měli by vaši nepřítomnost brát po svém.
Okamžik setkání
Ať už doma nebo v nemocnici, když vás a novorozeně po porodu vaše starší dítě uvidí poprvé, neměli byste dítě držet. Raději zaměřte veškerou svou pozornost na své první dítě; srdečně je pozdravujte a objímáte a líbejte jako obvykle.
Síla dárků
„Měl jsem dárek pro své starší dítě za každý den, kdy přišla na návštěvu do nemocnice. Byl to opravdový hit a dodnes si pamatuje, co jí dal její bratr, když se narodil. Všechno to ‚hučení‘ a ‚aah‘ nad ním zůstalo bez povšimnutí a ona se při návštěvách nijak neprojevovala. Chtěla držet svého bratra, což jsme dovolili, a to pro ni znamenalo rozdíl, Capeomine*.
Přivést dítě domů
Po příchodu domů po porodu většina maminek zjistí, že problémy opravdu začínají. Je důležité udržovat věci v co největší míře normální a v klidu – prospěje to celé rodině. A nestyďte se požádat o pomoc.
Rutina je tvůj přítel
Pečlivé dodržování rutiny vašeho batolete zajistí, že se celá rodina bude cítit bezpečněji. Nejlepší je přizpůsobit rutinu dítěte rutině batolete.
Nevzdávejte se
Je normální se bát, že budete mít dostatek času, energie a lásky pro další dítě, takže se nenechte chytit do pasti přehnané kompenzace tím, že dovolíte svému prvorozenému, aby si vždy přišel na své.
Omezte „ne“ na minimum
Snažte se vyhnout negativním interakcím mezi batoletem a dítětem tím, že budete říkat „ne“ příliš často. Pokud stále říkáte „nedotýkejte se dítěte“, vaše batole si tím dotykem miminka přitáhne vaši pozornost a bude v tom pokračovat. Je dobré nechat starší dítě držet miminko v bezpečné situaci (např. v křesle), na kterou můžete dohlížet. Pokud vaše batole nemá zájem, podporujte účast, ale nenuťte ji.
Vypořádat se se žárlivostí
Vaše starší dítě nemusí mít slovní zásobu, aby se vyjádřilo, ale to neznamená, že necítí vztek, žárlí nebo zrazeno. Pomozte jim pojmenovat jejich emoce, například: „Vím, že se cítíte špatně, protože máma je zaneprázdněná dítětem.“ Žárlivost je v tomto věku zcela normální. Ukažte jim bezpečné způsoby, jak se vyvětrat – jako je vykopat hlubokou díru v pískovišti nebo jít s vámi ven a křičet co nejhlasitěji, navrhuje Dawson-Cosser.
Najděte si speciální čas
Nejlepší způsob, jak své prvorozené uklidnit a posílit svou lásku, je najít si pro ně každý den speciální čas. Speciální procházka o samotě s nimi nebo aktivita podle jejich výběru vede k tomu, že se malé dítě cítí bezpečně. Další skvělý nápad je mít kamarády ve svém věku, aby si mohli hrát, protože se zaměřujeme na ně.
Malý pomocník, ne malá maminka
Vaše starší dítě vám pomůže, jak jen bude moci, v rámci toho, co mu vyhovuje. Dopřejte jim zvláštní čas na to, aby byly dětmi – dělat dětinské věci. Jsou i jiné časy být pomocníkem. „Je důležité, aby nebyli vždy označováni jako ‚velký bratr/sestra‘, nechte je být sami sebou. Dávejte si pozor na označování, protože toto je důležitá doba pro jejich pocit identity,“ vysvětluje Dawson-Cosser.
Když nemáte čas hrát
Matky dvou dětí (nebo více) se stávají dokonalými multitaskery. Zkuste svému batoleti číst například při kojení. Nebo při vaření představte kuchyňskou skříňku, kterou lze vybalit.
Získejte bonboniéru
„Dejte pro své batole dohromady malou krabičku se zabalenými dobrotami přizpůsobenými věku (například malou krabičku Smarties nebo lahvičku s hračkami) a uschovejte ji v dětském pokoji,“ navrhuje Richardson. Když jste zaneprázdněni miminkem a nemůžete se svému batoleti věnovat, nechte je vybrat překvapení. „Proces výběru a rozbalení vám poskytne nějaký čas na dokončení toho, co děláte,“ říká.
Regresní sezení
Očekávejte regresi v chování vašeho batolete. Mohou si znovu vyžádat láhev nebo figurínu nebo si začít smáčet postel. Zachovejte klid, dejte jim, oč žádají, a vězte, že to časem přejde, navrhuje Richardson.
Sdílení: vaše versus moje
Hračky a oblečení, které vaše první dítě přerostlo, lze obvykle schovat, jakmile je přestane používat, a bez problémů je vrátit pro nové dítě. Pokud však dojde k reakci „to je moje“, představte předmět v kontextu příslušnosti k rodině pro použití v určité životní fázi, říká Dawson-Cosser. Řekněte: „když jsi byl dítě, používal jsi tohle, teď jsi velká holka a je na řadě, aby to použilo dítě“. Tato technika závisí na schopnosti dítěte porozumět vyjednávání. Pokud je mezera velmi blízko, možná budete muset dát každému dítěti čas s položkou.
„Požádala jsem svou dceru, aby mi pomohla vybrat některé z jejích starých věcí, na které byla příliš velká, aby je nové miminko mohlo používat. Pokud se jich dítě samo dobrovolně vzdá, necítí se, že je ochuzeno,“ říká Leslie*, matka dvou dětí z Johannesburgu.
Obchod jako obvykle
Dost často přichází druhé dítě, když se první učí na nočník nebo začíná hrát školu. Udržování věcí v době porodu co nejvíce při starém pomáhá dítěti cítit se bezpečněji. „Nechcete, aby dítě cítilo, že je posláno pryč, protože v domě je místo pouze pro nové dítě,“ říká Leslie.
Informujte své návštěvníky
Když přijdou návštěvy, aby se na nové miminko podívaly, nechte je starším dítětem ukázat do dětského pokoje a umožněte mu, aby pomohl otevřít dárek pro miminko, bude se tak cítit začleněné. „Požádal jsem přátele, kteří přišli na návštěvu domů, aby požádali Robyn o svolení vidět jejího malého bratra, až dorazí, a to fungovalo opravdu dobře,“ říká Leslie.
Hledáte vychytávky, které výrazně usnadní život s novorozenci? … už nehledejte
usadit se, jakmile vzrušení pomine
Vyrovnat se s nadbytečnou pracovní zátěží
Využijte každou nabídnutou pomoc. Vypněte telefon, když odpočíváte, a omezte návštěvníky na určitou denní dobu. Máte-li v pohotovosti babičku nebo chůvu, sestavte pro ně seznamy úkolů, abyste sobě i dětem mohli věnovat pozornost, kterou se všichni potřebujete přizpůsobit.
Nezapomeň na tátu
Pečujte o svůj vztah s partnerem – pamatujte, že jste v tom spolu.
Šťastné, šťastné děti
Je naprosto normální cítit se ohromen. Vaše duševní zdraví je při rodičovství nesmírně důležité. Nesnažte se být Superženou. Buďte si vědomi perfekcionismu a připomeňte si, že některé věci můžete nechat jít (například domácí práce).
„V tuto chvíli je hlavní věcí přizpůsobit se vašim dětem,“ říká doktorka Alison Sampsonová, klinická psycholožka z Durbanu se zájmem o duševní zdraví matek. Ke zvládání stresu a úzkosti doporučuje pravidelné cvičení a hodně sociálního kontaktu. Pokud bojujete se spánkem, když děti spí, nebo máte děsivé myšlenky, možná je čas promluvit si se svým lékařem, psychologem nebo kontaktovat podpůrnou organizaci.
- Jména byla z důvodu ochrany osobních údajů změněna.
Zdroj: childmag.co.za
