Rodičovství teens & Tweens – máma a pečovatelka

Cvičení vděčnosti: Rodičovství dospívajících a doplnění

To, že je rodičovství náctiletých a dospívajících náročné, je podcenění. Dáváme našim dětem tolik, ale ne vždy si váží toho, co mají.

Dobrou zprávou je, že existuje protijed. Vděčnost. Pěstování praxe vděčnosti dokáže zázraky. To platí zejména tehdy, když se blíží a vstupují do věku dospívání.

„Vděčnost je mocným katalyzátorem štěstí. Je to jiskra, která ve vás zapálí oheň radosti

duše.“ ~Amy Collette

Výhody praxe vděčnosti jsou působivé. Mnoho studií prokázalo vděčnost

být úzce spojen s dlouhým seznamem výhod:

• větší štěstí,
• více pozitivních emocí,
• méně úzkosti a deprese,
• lepší spánek,
• zvýšený optimismus,
• pevné vztahy a
• zlepšení zdraví a pohody.

Pokud chcete, aby vaše děti využily vděčnosti, udělejte to zábavnější. Obchod něco oni

chci za přijetí praxe vděčnosti po dobu jednoho týdne. Prokázaly se pozitivní pobídky

pomoci dospívajícím soustředit se a zůstat motivovaní. (Palminteri et al., 2016)

Zapojit se může celá rodina. Studie ukázaly, že když rodiče vyjadřují více

vděčnost, děti vyjadřují více vděčnosti také. (Rothenberg et al., 2016; Hussong et al.,

2018)

Zde je jednoduchá každodenní praxe vděčnosti. Každý člověk identifikuje 3 věci, za které je vděčný,

denně po dobu jednoho týdne. Své myšlenky si zaznamenávají do sešitu nebo deníku. Na konci

týdne, sejděte se jako rodina. Projděte se a podělte se jeden po druhém o své poznatky. Každý

člověk sdílí 3 hlavní věci, za které byl během týdne vděčný, a proč.

Pokud každé dítě splní výzvu, poskytněte dohodnutou odměnu. To může být něco

tak jednoduché jako kvalitní čas s tátou nebo tak hmatatelné jako to nové album, které si chtějí stáhnout.

Všichni mají prospěch ze sdílení vděčnosti. Navíc to sbližuje rodinu. WinWin!

Pokud máte zájem o zábavnější „životní výzvy“, podívejte se na aplikaci Dripdrop. The Mental

Díky aplikaci Fitness pro Gen Z je pro děti zábavné dělat malé krůčky směrem k lepší pohodě.