Seznamte se se Sarou Westbrook! – Máma a pečovatelka

Seznamte se se Sarou Westbrook!

Všichni máme emoce! Pro mnohé z nás může být nesmírně obtížné je zažít, natož o nich mluvit.

Když přemýšlíte o skutečném sdílení svých emocí, raději byste opustili konverzaci nebo si pohodlně našli něco jiného, ​​o čem byste mohli mluvit? Možná je to proto, že nevíte, jak se cítíte, možná chcete křičet „do toho nic“, nebo si myslíte, že sdílení emocí vás oslabuje? Čím více se rozhodujeme vykročit mimo naši zónu pohodlí tím, že uznáváme a sdílíme své vlastní emoce, modelujeme a učíme děti, že „Je v pořádku cítit, co cítíte“ – základní složka pro celkovou pohodu.

Zažil jsem mnoho nepříjemných, nepříjemných a dokonce i fyzicky bolestivých emocí a vím, že je nevyhnutelné, že v tom budu pokračovat. Naučil jsem se, že místo abychom se těmto emocím vyhýbali, musíme si je uvědomovat. Spíše než se snažit emoce potlačovat, musíme se je naučit zvládat a regulovat a místo toho, abychom jednoduše reagovali z čistého citu, musíme se naučit být emocionálně odolní.

To je důvod, proč jsem tak nadšený z učení a sdílení jednoduchých a účinných strategií, jak my a naše děti úspěšně procházet náročnými okolnostmi a emocemi, které spouštějí. Těším se na svůj měsíční sloupek, kde budu sdílet to, co vím a co se od tolika z vás učím.

Posledních 17 let mě bavilo zkoumat a prezentovat téma emocí a jejich dopad na volby, pohodu a odolnost pro více než 600 000 dospělých a mladých lidí a byl jsem v mnoha médiích včetně Global, CBC, CTV. , Sirius XM a Roku. Jsem autorem UPower Journal 2.0, knihy pro mládež, která nejen vyjadřuje své myšlenky a emoce, ale také posiluje jejich sebevědomí, odolnost a emocionální a duševní pohodu prostřednictvím osobních příběhů, cvičení a citátů, které najdete uvnitř.

Když neprezentuji nebo nepíšu, můžete mě najít ve své kuchyni, jak šlehám lahodné, zdravé pochoutky pro svého manžela George a syna Kaie, nebo v aréně s kávou v ruce sledovat Kai, jak hraje hokej.

Přidat novýDo příště…