Spánek jako miminko – dětský časopis

Chcete, aby vaše dítě spalo jako miminko? Podíváme se na různé možnosti, jak je dostat ke spánku.

To staré přísloví: „Existuje mnoho způsobů, jak stáhnout kočku z kůže“, mě napadlo, když jsem začal zkoumat nejpřínosnější postupy, jak povzbudit to malé, aby spalo jako miminko.

Zkoumání názorů vyčerpaných rodičů dětí mladších jednoho roku odhalí obrovské rozdíly v tom, co udává tón klidu.

Bude zde zmíněn typ použitého ložního prádla, nejvhodnější prostředí pro spánek nebo zda sdílelo postel miminko. Dokonce i definice toho, co je „normální“ chování při spánku, se značně liší.

Vznikají špatné spánkové návyky brzy?

Pamatuji si, jak jsem se kvůli tomu stresoval se svým šestitýdenním synem, když mu přecházení nebo houpání připadalo jako jediný způsob, jak se uvolnit. Michelle Baker, klinická psycholožka z Durbanu, říká, že tyto akce mohou pomoci. „Nicméně 90 procent z toho je starost rodičů z jiných problémů,“ říká. Pro rodiče může být obtížné uložit dítě do postýlky, i když je poblíž monitor, kvůli jejich vlastním problémům s úmrtím postýlky.

Jenni Johnson je lékařka na klinice v Johannesburgu, zdravotní sestra a porodní asistentka, která se specializuje na problémy se spánkem u rodičů. Věří, že děti mladší než jeden měsíc nemohou být rozmazlené. Ale starší děti si návyky vytvoří rychle. „Čím dříve dítě dostane dovednosti, aby se usadilo, tím lépe,“ říká Johnson. „Nicméně miminka a děti lze těmto dovednostem naučit v jakémkoli věku. Spánkové rutiny je nejlepší chápat tak, že dávají dítěti dar klidu a spánku, spíše než jako přísnou rutinu.“

Sebeuklidňující dovednosti

Megan Faure a Ann Richardson Baby Sense a Sleep Sense knihy kladou důraz na vybavení malých miminek dovednostmi k „sebeuklidnění od raného věku, dokonce i ve věku několika týdnů“, aby se usnadnilo spánku. To znamená, že rodiče by neměli reagovat na každý šelest dítěte. Místo toho by měli dítě povzbuzovat, aby si cucalo ruce, figurínu nebo přikrývku. Vzal jsem jejich rady na palubu. Také jsem vytvořila „vizuálně uklidňující“ prostředí pro spánek se zatemněnými místnostmi, monotónním hlukem v pozadí a pevně zavinutým dítětem na prvních několik měsíců.

Swaddling

Johnson říká, že zavinování se zdá úspěšnější v chladnějších podnebích. „Většině místních miminek, které ošetřuji, je zavinování uklidňující pouze během prvního týdne, zvláště pokud jsou neklidné.“ Dítě, které je usazené a povzbuzované k usínání bez velké pomoci, bude spát tvrději. Budou také spát déle a při probuzení budou méně nemotorní.

„Jedním z nejlepších dárků, které můžete svému dítěti dát, je schopnost samo usínat. Je to základ nezávislosti a bezpečnosti.“

Rutinní spánek

Baby Sense autoři doporučují vštípit rutiny bdění a spánku a vyhýbat se nadměrné stimulaci před spaním. Patří mezi ně omezení období, kdy je dítě vzhůru, a vyhýbání se příliš mnoha stimulujícím mobilům a obrázkům na stěnách pro děti mladší tří měsíců.

Kamarádka, jejíž dítě často plakalo a bránilo se spánku, se snažila najít lék. Nakonec vyhledala odbornou pomoc a dítěti byl diagnostikován tichý reflux. Po vyzkoušení několika dalších metod tato maminka použila přizpůsobený přístup Erica Neser, laktační poradkyně ze Stellenbosch a autorky Průvodce spánkem pro miminka a batolata. „Sbírám informace a snažím se rodičům poskytnout širokou škálu názorů, protože nemůže fungovat jen jeden způsob. Někdy jsem osamělý hlas, ale ve svém přístupu jsem trochu jemnější.“

Spěte blízko

Problematika společného spánku miminek s maminkami často vyvolává pichlavé reakce. Neser je pro to všechno, věří, že mnoho problémů se spánkem se vyvinulo díky naléhání, aby děti spaly samy. „Lidská miminka spí v blízkosti svých rodičů po tisíce let. Existuje spousta důkazů, že je prospěšné pro matky i děti, když spolu spát,“ říká.

Najděte další tipy, jak přimět své dítě spát.

Dej tomu čas

Neser říká, že bychom měli akceptovat dětské noční bdění. Tyto problémy se časem vyřeší samy.

Cituje statistiky, které naznačují, že asi 80 procent tříměsíčních dětí, 75 procent šestiměsíčních a 50 procent ročních dětí potřebuje pomoc, aby v noci znovu usnuly. „Noční bdění bychom měli vnímat jako zdravou, normální součást vývoje dítěte. Není to nutně ‚problém‘, který je třeba řešit,“ říká.

Její rada je v rozporu s mnoha odborníky, kteří místo toho přesvědčují děti, aby „prospala“ bez přerušení. Pro zaneprázdněné pracující rodiče je to často praktické očekávání. „Nejsem ochotná stanovit mezní věk, pokud to rodič považuje za správné,“ dodává. „Neviděl bych to jako nenormální, pokud je roční dítě stále ukolébáno ke spánku, nebo pokud dvouleté dítě chce, aby vedle něj usnula máma. Stejně tak u čtyřletého dítěte, které potřebuje masáž, která mu pomůže uklidnit se.“

Studie naznačují, že děti s problémy se spánkem mají větší pravděpodobnost, že budou mít potíže se spánkem jako batolata, ve srovnání s dětmi, které spí dobře od raného věku. Lékařský průzkum více než 250 matek provedený v Ohiu zjistil, že 1 z 10 dětí mladších tří let mělo problémy se spánkem. Mezi takové problémy patřily noční můry, probuzení, potíže s usínáním nebo neschopnost spát ve vlastní posteli. U těch, kteří jako miminka neměli žádné problémy se spánkem, se obvykle žádné problémy nevyvinuly, když byly starší. Nicméně 21 až 35 z každých 100 dětí s problémy se spánkem mělo později problémy se spánkem.

Přečtěte si, kolik spánku vaše dítě potřebuje.

Být flexibilní

Neser často radí klientům, aby se otrocky neřídili doporučeními praktiků. „Žádný odborník ani člen rodiny nezná vaše dítě lépe než vy. Nakonec se tedy zaměřuji na pomoc rodičům najít to, co považuje za správné. „I když jsou všechny spánkové strategie ‚špatné‘, většina dětí vyroste z toho, co dělají, ve věku tří nebo čtyř let. Rodiče často potřebují povolení, aby důvěřovali svým vlastním instinktům.“ Má dobrou pointu.

Kim Maxwellová