Společná navigace ve zklamáních

Společná navigace ve zklamáních

Život je série vzestupů a pádů a je přirozené, že děti na cestě čelí zklamání. Když se mi můj syn svěří se zklamáním, mým přirozeným instinktem je vymýšlet řešení a způsoby, jak to napravit, zvláště pokud se cítí smutný a sklíčený.

Zklamání jsou cenné životní lekce, které pomáhají rozvíjet dovednosti, jako je vytrvalost, empatie, odolnost a řešení problémů. Pokud se budete snažit chránit děti před zklamáním, připravíte je o rozvoj těchto základních dovedností. Bez zdravého přístupu k procházení zklamání se mohou snadno cítit ohromeni, což je způsobí, že to vzdají nebo skončí.

Níže uvádíme čtyři strategie, které vám a vašemu dítěti pomohou účinně se vyrovnat se zklamáním:

1. Uznejte emoce

Dejte jim vědět, že je v pořádku cítit se zklamaný a že je to emoce, se kterou se každý setká v různých obdobích svého života. Nezapomeňte uznat své vlastní emoce, když vidíte, že dítě prožívá zklamání. Být schopen cítit své vlastní nepohodlí je důležitou součástí toho, jak je naučit opřít se o své nepříjemné emoce.

2. Potvrďte emoce

Vyvarujte se odmítání jejich emocí. Vyhněte se frázím jako „Není to velký problém“ nebo „Reagujete přehnaně“. Taková prohlášení znehodnocují jejich emoce a mohou způsobit, že se cítí nevyslyšeni nebo nepochopeni. Místo toho ověřte jejich emoce tím, že řeknete: „Chápu, že se právě teď cítíte opravdu zklamaný“ nebo „To pro vás muselo být opravdu těžké.“

3. Učte emoční management

V dobách zklamání je důležité pomoci dětem prozkoumat způsoby, jak zvládat své emoce, které jim přinesou pohodlí a klid, jako je hluboké dýchání, poslech oblíbené hudby nebo nalezení činnosti, která jim přináší radost.

4. Podporujte myšlení zaměřené na řešení problémů

Společně promyslete možná řešení nebo strategie ke zlepšení situace. Tento přístup jim dává plán, jak je lépe připravit na zvládnutí budoucích zklamání.

Poskytování podpůrného a chápavého prostředí pomáhá dítěti nejen překonat zklamání, ale také rozvíjet odolnost. Bonusem navíc je, že posílíte spojení, které máte se svými dětmi.