Tělesná výchova a neaktivní děti

Organizovaná tělesná výchova ve škole i doma je nezbytná pro zdravé děti, zvláště ty s nadváhou.

Zdá se, že naše děti tloustnou. Viděli jste, jak se to hemží kolem fastfoodů a jedí brambůrky a perlivé nápoje v oblečení, které nepříjemně namáhá ve švech? Je těžké si představit, že by tyto děti mohly běžet, aby stihly svůj autobus, natož hrát fotbal nebo hokej.

Zpráva Healthy Active Kids South Africa Report Card, která přiděluje „známky“ tomu, jak se dětem, školám a zákonodárcům v naší zemi daří v oblasti fyzické aktivity, výživy a užívání tabáku (extrapolováno z důkazů získaných z řady publikovaných údajů a průzkumů) , ukazuje, že téměř 40 procent studentů se věnuje malé nebo žádné fyzické aktivitě.

děti s nadváhou a neaktivní děti

Negativní zdravotní důsledky dětí s nadváhou jsou hrozné: obecně zahrnují nemoci, invaliditu a předčasné úmrtí; konkrétně zahrnují kardiovaskulární onemocnění, jako jsou srdeční infarkty a mrtvice, cukrovka, rakovina, předčasná smrt v důsledku nehody nebo zranění a infekční onemocnění.

Odhaduje se, že 60 procent dětí s nadváhou ve věku od 5 do 10 let „již má alespoň jeden rizikový faktor pro srdeční onemocnění, včetně zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, krevního tlaku nebo zvýšené hladiny inzulínu. To jsou faktory, které vedou k hypertenzi, cukrovce a ateroskleróze,“ uvádí americké Centrum pro kontrolu nemocí. Zdá se, že čísla rychle rostou.

„Kombinace příliš velkého množství jídla nebo nesprávných druhů potravin a nedostatek fyzické aktivity jsou hlavními příčinami dětské obezity,“ říká registrovaná dietoložka.

„Učinit fyzickou aktivitu prioritou a podporovat správné návyky u dětí od raného věku je důležité a může jim pomoci rozvíjet dovednosti, které potřebují, aby mohly být aktivní po celý život. Děti by měly být podporovány v tom, aby se zapojily do sportu, účastnily se tělesné výchovy ve škole a byly obecně aktivnější o přestávkách, víkendech a prázdninách. Děti, které jsou fyzicky neaktivní, jsou vystaveny zvýšenému riziku nadváhy nebo obezity. Kvůli nadváze jsou také náchylnější k rozvoji astmatu, plochých nohou a bolestí kloubů,“ vysvětluje dietoložka.

tělesná výchova ve školách

Podle kurikula CAPS katedry základního vzdělávání je tělesná výchova součástí předmětu Životní orientace a od žáků se očekává, že se budou tělesné výchovy účastnit jednou týdně po různou dobu, od jedné do dvou hodin, v závislosti na ročníku.

I když je tento cíl chvályhodný, profesorka Estelle Victoria Lambertová, ředitelka výzkumného centra UCT pro zdraví prostřednictvím fyzického zdraví. Činnost, životní styl a sport na Univerzitě v Kapském Městě tvrdí, že školy mají problémy s poskytováním tělesné výchovy v učebních osnovách, přičemž často využívají hodiny životní orientace pro setkání zaměstnanců a umožňují studentům mít volno. Dodává, že učitelé se často necítí být dostatečně vyškoleni pro poskytování tělesné výchovy v rámci programu Life Orientation a mnozí učitelé sami mají na svědomí nadváhu a neaktivitu.

Přečtěte si náš článek o tom, proč by předškoláci měli dělat gymnastiku a jak přimět vaše dítě k aktivitě.

rodičovská advokacie

Profesorka Lambertová je velkým zastáncem toho, co nazývá „rodičovská advokacie“, taktní a diplomatická forma aktivismu. „Uvědomte si, co se nabízí ve škole, včetně tělovýchovné ‚kultury školy‘ a dokonce i toho, co se prodává v zastrčených obchodech. Pokud škola vašeho dítěte není schopna zajistit výsledky, staňte se dobrovolným trenérem nebo rodičem v tuck shopu, připojte se k komisi, která pomůže provést zdravé změny, nebo vytvořte povědomí prostřednictvím řídícího orgánu školy,“ radí.

„Rodiče potřebují ‚vést, modelovat a posílat zprávy‘ svým dětem zdravým a vyváženým způsobem,“ říká Lambert. „To znamená být dobrým vzorem s vědomím, že se vaše děti od vás učí explicitně i implicitně. Znamená to nabízet svým dětem řadu zdravých potravin a být si vědom toho, jak se na vaše děti zaměřují firmy, abyste to mohli řešit nebo čelit.“

Pokud jde o úroveň aktivity, říká, že je nezbytné, aby rodiče svým dětem nabízeli zábavný, aktivní a interaktivní životní styl. Protože přiznejme si to: i když škola vašeho dítěte každý týden povinnou složku tělesné výchovy splňuje, tato hodina ve skutečnosti odpovídá doporučeným denním úrovním aktivity. Realita je taková, že nedostatek musíte dorovnat.

následky nečinnosti

• Únava
• Potíže s koncentrací
• Potíže s učením
• Agresivita
• Nízké prahy stresu
• Problémy se spánkem
• Tenzní bolesti hlavy
• Zvýšené množství krevních tuků, které může vést k onemocnění srdce
• Diabetes
• Problémy s váhou
• Sklon k depresím

rozhýbejte své děti

• Omezte čas strávený na obrazovce (mobilní telefon, televize, hry a počítače) na jednu až dvě hodiny denně.
• Pořiďte si švihadla pro celou rodinu a přeskakujte během televizních reklamních přestávek.
• Hledejte příležitosti k více procházkám.
• Buďte pro své děti dobrým a aktivním vzorem.
• Udržujte fyzické práce v domě. Vaše rodina by se měla střídat v úklidu auta, plevele na zahradě a hrabání listí.
• Nebuď kritický.
• Pamatujte, že každý je jiný a ne každý se narodil jako sportovec.
• Pro mladší děti veďte „hvězdnou tabulku“ fyzické aktivity a odměňujte je za dosažení realistických cílů.