The Mountain Is You: Překonání sebesabotáže

Převládajícím tématem v mém životě v poslední době bylo sebeobjevování a porozumění sobě, abych mohl lépe využít svůj plný potenciál. Na této cestě jsem se snažil diverzifikovat své zájmy a priority, od vysoce stresové korporátní práce (práce jako právník i autorizovaný účetní) po čas věnovat pozornost a čtení.

Skvělá kniha, ke které jsem narazil, se jmenuje „The Mountain Is You“ od Brianny Wiestové. Hory byly vždy používány metaforicky k tomu, aby představovaly boj, náročnou bitvu, výstup a příslušné překážky a výzvy, kterým čelíme. Wiestova „The Mountain Is You“ vydaná v roce 2020 je kniha o sebezdokonalování s moderním pojetím toho, co je sebesabotáž. Napsáno se záměrem ukázat vám, jak využít svou vlastní sílu tím, že budete čelit jakémukoli traumatu, výzvám nebo poškození, kterému jste mohli čelit, a využít toho k zastavení sebesabotáže a místo toho mít pocit, že jste dosáhli sebeovládání.

Co je sebeovládání? Jednoduše řečeno, je to schopnost seberegulace a kontroly. Schopnost ovládat své touhy nebo impulsy. I když se to zdá jako samozřejmá věc, kterou lze udělat, pro většinu lidí to opravdu není. Věci se v životě dějí a my, jako lidé, jsme instinktivně naprogramováni reagovat na věci impulzivně. Někdy mohou být takovéto náhlé reakce sabotující.

Tato kniha obsahuje snadno použitelná učení pro každého, kdo je na cestě k sebepoznání a skrývá v sobě záměr, zvláště když zasahujeme do Nového roku, zlepšit se.

Klíčové věci

Wiest se domnívá, že máme více potřeb, které existují současně, nicméně ty mohou být i protichůdné. Pochopení těchto koexistujících potřeb může vytvořit sebesabotující chování a vnitřní konflikty. Příkladem zde použitým je skutečnost, že většina lidí má přirozený odpor ke změnám.

Wiest používá Horu k narážce na zážitky, traumata, nejistoty a všechna protivenství, kterým jste ve svém dosavadním životě čelili. Metaforou je, že jsme čelili tolika těžkostem, které musíme překonat, abychom mohli růst. Wiest se domnívá, že abyste odemkli svůj plný potenciál, musíte se zbavit všech traumat a protivenství, kterých se držíte (hora), a změnit své myšlení, abyste mohli skočit vpřed s lepším rozpoložením mysli.

To se samozřejmě snáze řekne, než udělá, ale vysvětlují, že to lze udělat tak, že nejprve analyzujeme naše škodlivé návyky, abychom pak vytvořili vhled, zlepšili naši emoční inteligenci a na oplátku byli schopni lépe porozumět našemu mozku a nakonec naplnit náš nejvyšší potenciál. .

Analýza našich poškozujících návyků zní jako poněkud svévolné úsilí, ale ve skutečnosti to zahrnuje identifikaci toho, kdy se vaše sebesabotující chování objevuje a proč. Pak můžete vytvořit bariéry a hranice, které omezí takové chování. Například jsem si všiml, že mám sklon jednat impulzivně z neklidu a vytvořil jsem si hranice, abych na něco neříkal ano nebo reagoval jednoduše z nudy, ale protože jsem si udělal čas na rozmyšlenou a je opravdu něco, čeho bych chtěl být součástí. Wiestovo učení je, že jakmile najdete hlavní příčinu svého chování a konkrétních činů, můžete skutečně pochopit, proč si nakonec můžete věci zničit. Začněte sladit své činy se svými nejhlubšími touhami a aktivně se zavazujte, že se ozvete, když budete mít pocit, že vás to odrazuje.

Když to vezme ještě dále, Wiest poznamenává, že je důležité zaměřit se na rozlišování mezi intuicí a rušivými myšlenkami. Poznamenává, že i když bychom měli naslouchat svým pocitům ve střevech, někdy můžeme přijímat smíšené signály pocházející z emocí, jako je strach. Abyste zakázali sebesabotující chování, musíte zakázat, aby převládaly rušivé myšlenky. Intuitivní myšlenky jsou klidné, dávají smysl, jsou logické a zní racionálně. Na druhou stranu vás vtíravé myšlenky posílají do spirály negativity, přemýšlení a zůstávají uvízlé ve vaší hlavě vs. Pochopení rozdílu mezi těmito myšlenkami a uložení rušivých myšlenek do krabice, aby zůstaly jen tak, je mocným nástrojem pro rozvoj vaší emoční inteligence.

Celkově vzato jsou koncepty, kterými se Wiest zabývá v „The Mountain Is You“, perfektní pro dvacátníky, kteří chtějí omezit sebesabotující chování v přátelství a ve vztazích, pro třicátníky a čtyřicátníky, kteří chtějí budovat emoční inteligenci a cítit se více. šťastné a také pro padesátníky a šedesátníky, kteří procházejí krizí středního věku a chtějí se zbavit zadržovaného traumatu.