Tři svépomocné knihy, které mění život

Pokud jste četli mnoho mých článků, budete vědět, že mám blízko k žánru knih Svépomoci/zlepšení. Jsem velkým zastáncem toho, že ovládáte svůj vlastní osud a že to, jak se na sebe díváte ve světě, má vliv na to, jak se k vám svět chová. Důvod, proč miluji knihy, které se zaměřují na změnu vašeho myšlení, je ten, že posilují představu, že jste autorem svého vlastního života. Tyto knihy zdůrazňují, jak můžete dosáhnout jakýchkoli cílů, které si přejete – za předpokladu, že do toho dáte práci. Díky tomu se cítíte mnohem méně bezvýznamní a irelevantní a máte větší kontrolu.

Když se vydáme do nového roku, mnozí z nás budou zvažovat, co můžeme udělat z hlediska růstu. Jsem tu, abych vás upozornil na tři svépomocné knihy, které osobně změnily můj život a mohou vás inspirovat ke změně toho vašeho.

The Subtle Art of Not Giving F*ck od Marka Mansona

Publikace Marka Mansona z roku 2016 měla podtitul „Neintuitivní přístup k dobrému životu. Tato kniha je tak působivá, protože odrazuje od mnoha názorů svého předchůdce svépomocného žánru, že pozitivní myšlení automaticky vytváří šťastný život. V citátu v knize Manson říká „F* pozitivita“ – pokud jsou věci špatné, musíte se s tím vypořádat tak, jak jsou. Je to mentalita velmi ‚je to, co to je‘ a cítím, že jsem ji prosadila všem zastáncům svého života. Jsem obecně velmi pozitivní člověk, ale mohou se stát špatné věci, které jsou mimo vaši kontrolu.

Žijeme ve vesmíru s mnohem více zdroji než kdykoli předtím, a proto máme mnoho příležitostí, které nás mohou vést k tomu, že vlastně nevíme, čemu dát f*. Kniha je syrová a upřímná a zdůrazňuje, že lidé jsou chybní, ale musíme pochopit a přijmout svá omezení. Jakmile se dokážeme přestat vyhýbat svým strachům, chybám a omezením, začneme využívat schopnost konfrontace se sebou samými a ostatními a staneme se v této věci upřímnější, zodpovědnější a zvědavější.

Tato kniha je působivá, protože vám neříká, abyste byli lhostejní, ale říká vám, abyste si dali záležet na tom, co je bezprostřední a důležité, a nakonec, abyste přijali bolest, která může být spojena s dosažením vašich cílů.

7 návyků vysoce efektivních lidí Stephen R. Covey

Tato publikace z roku 1989 je o něco starší než ostatní knihy na tomto seznamu a je základním kamenem tohoto žánru. Covey je rovněž obchodní knihou a shrnuje přístup k efektivitě tím, že se sladíte s univerzálními a nadčasovými principy (což platí, protože tato kniha je stále velmi uznávaná).

Principem této knihy je, že začleněním řady návyků postupujete v kontinuu zralosti, což jsou tři po sobě jdoucí fáze zralosti, jak je vytvořil Covey. Kontinuum zralosti se šíří od závislosti (kterou máte při narození), k nezávislosti a nakonec ke vzájemné závislosti.

První tři návyky se zaměřují na váš posun v kontinuu zralosti od závislosti k nezávislosti a představují dosažení sebeovládání, přičemž tyto návyky zahrnují být proaktivní, počínaje myšlenkou na konec (tj. pracovat na svém osobním cíli/poslání) a poskytování příkazu k upřednostnění úkolů.

Další tři návyky se zaměřují na posun k vzájemné závislosti a schopnost úspěšně spolupracovat s ostatními. Tyto návyky zahrnují myšlení v oboustranně výhodných oboustranně výhodných řešeních ve vašich vztazích, nejprve se snažit porozumět druhým a teprve poté, co jsou pochopeni, dosáhnout synergie spojením silných stránek lidí prostřednictvím týmové práce.

Konečně poslední návyk představuje neustálé zlepšování; „ostření pily“ znamená věnovat se neustálému pokroku.

Atomic Habits od Jamese Cleara

V návaznosti na téma návyků je kniha Atomic Habits, v níž Clear zprostředkovává způsob, jak můžete provést drobné změny, abyste dosáhli těch nejdramatičtějších výsledků. Mark Manson (autor knihy Subtle Art Of Not Giving AF*) bez ironie prohlásil, že je to jedna z jeho oblíbených knih, protože poskytuje „základní informace o vytváření návyků, takže můžete dosáhnout více, když se zaměříte na méně“.

Tato kniha skutečně poskytuje rámec ve stylu „cheat-code“, abyste si vybudovali dobré návyky a odstranili ty špatné, které máte.

Clear, přední světový odborník na vytváření návyků, nám připomíná, že návyky jsou činnosti, které děláme instinktivně, aniž bychom o nich přemýšleli. Často na ně nemyslíme, ale každodenní opatření ke změně/změně návyku může mít extrémně silný vliv na váš život. Vštěpuje představu, že malé návyky mají mnohem větší dopad, než si myslíme, protože výsledky v životě jsou skutečně měřítkem návyků. Jejich finanční stav je měřítkem jejich utrácení a pracovních návyků, zdraví je měřítkem cvičení a stravovacích návyků a vaše přátelství měří vaše vztahové návyky. Špatné návyky se mohou nahromadit a negativně nás ovlivnit, takže Clear tvrdí, že klíčem je provést drobné změny ve svém chování, které se při neustálém opakování stanou návyky, které sklízejí velké odměny.

Clear rozděluje proces budování návyku na přijetí vodítek (nebo spouštěče), touhu po něčem, reakci (co uděláte v reakci na touhu) a odměnu (výsledek). Jasné rozhovory o této návykové smyčce a o tom, jak ji můžeme využít k tomu, abychom se naučili nahradit vaše podněty, chutě, reakce a odměny za špatné návyky, abyste vytvořili lepší návyky.

Doufám, že jsem vás inspiroval k tomu, abyste si při čtení nového roku vzali jednu z těchto knih!