Udělejte mír s tím, že budete trochu nečinní

Všichni jsme zaneprázdněni. Moderní život zahrnuje frenetické plány, pracovní a školní závazky a společenské závazky. Být řečeno, abyste zpomalili a dokonce si odpočinuli, se může zdát jako nemožné. Smiřte se s trochou zahálky, zvláště jako pracovitá matka. Je to důležité pro vaši pohodu.

Nucený odpočinek

Matka tří dětí Corinne, která zůstala doma, si poranila krk. Doktor jí řekl, aby si sedla a nedělala nic, aby se svaly uzdravily. Znělo to jednoduše. „Ale zpočátku jsem to prostě nedokázala,“ říká. „Nejtěžší mi je jen odpočívat a nic nedělat. Vždycky mám pocit, že musím být vzhůru a něco dělat a vždy se najde někdo, kdo ode mě něco potřebuje.“ Usměje se a spiklenecky se předkloní. „Jsem rád, že jsem si poranil krk.“ Dalo mi to důvod naučit se nic nedělat. Ukázalo mi to také rodinnou dynamiku, když jsem spěchal kolem. A není to jen v mé hlavě, nebo že jsem perfekcionista nebo řídím sám sebe. Můj manžel a děti prostě nesnesou, že mě vidí sedět a nic nedělat. Je to, jako bych je zradil nebo opustil, a oni nic z toho nechtějí.“

Co si Corinne v důsledku svého zranění uvědomila, je něco, co mnoho velmi zaneprázdněných žen tuší. „Ve chvíli, kdy zvednu nohy, je to vodítko k tomu, aby mě o něco požádali, a také mohou být docela vynalézaví. Nebyl jsem si vědom jejich plného odhodlání mě zaměstnat, dokud jsem se opravdu nemusel zastavit a jen tak sedět nebo ležet. Můj sedmiletý úplně ustoupil a najednou nedokázal nalít ani sklenici mléka. Můj manžel potřeboval, abych vstala a viděla věci na počítači, což on nikdy nedělá. A samozřejmě nepřicházelo v úvahu, aby mi to přinesl,“ říká s jiskřičkou rozhořčení.

Autopilot

Bez něčeho tak drastického, jako je lékařský pokyn, jak přijmout zahálku, si mnoho žen nedá pokoj. Oni rZůstaňte tak zabraní do péče, pečení, nakupování, aportování, nošení, hraní si, čtení, utěšování, krmení, dopřávání si, organizování, čištění, práce a prostě vyčerpávajícího koloběhu činností, že se to stává druhou přirozeností. Většinu času fungují na autopilota do té míry, že si pro sebe nedokážou urvat chvilku shovívavosti, i když se příležitost zjevně nabízí.

Reklamní manažer Bulelwa smutně vypráví: „Včera večer po večeři mě napadlo nalít si další sklenku vína a jen tak sedět venku a dívat se na oblohu. Byl to krásný večer. Věděla jsem, že děti jsou zalezlé v posteli, manžel se připravoval na velkou prezentaci. Ale prostě jsem to nedokázal. Cítil jsem se provinile za svou malou fantazii a místo toho jsem čelil hromadě nádobí, složil prádlo a vyčistil ledničku.

Výlet viny

Proč tedy pracující maminky jako Bulelwa a maminky v domácnosti jako Corinne umožňují, aby se to zakořenilo? Proč je pro ženy tak těžké chléb a užít si to? Proč je myšlenka být – nebo být považován – líný nebo nečinný, byť jen na okamžik, tak hrozná?

Alison Riellyová, poradenská psycholožka z Durbanu a matka dvou dětí, říká, že maminky se ocitly v situaci Hlavy 22. „Když ženy, které jsou matkami, vydělávají a nemohou být doma pro své děti, pociťují vinu, že s nimi netráví dostatek času. Takže tráví čas, který mají, tím, že jsou pracující mámou. Ženy, které nevydělávají a jsou doma pro své děti, pociťují vinu, že nepracují. Vynahrazují si to tím, že jsou zaneprázdněni a na cestách, aby ukázali, že jsou dobré matky a ženy,“ vysvětluje. „Ženy se velmi často ztrácejí v roli matky. Věřím, že všechny matky jsou neustále v práci, ať už za to dostávají zaplaceno nebo ne, a že vina, kterou zažívají, a způsoby, jak si to kompenzují, jsou nezdravé a zbytečné.“

„Ženy se velmi často ztrácejí v roli matky. Věřím, že všechny matky jsou neustále v práci, ať už za to dostávají zaplaceno nebo ne, a že vina, kterou zažívají, a způsoby, jak si to kompenzují, jsou nezdravé a zbytečné.“ – Alison Rielly

Upřednostňujte sebe

Alison také poznamenává, že matky mají tendenci být vysoce sebekritické a „pletou si věci, které dělají, s tím, kým jsou“, přičemž upřednostňují to první na úkor druhého. „Když je já jako ‚konající‘ matka a partnerka v nerovnováze se skutečným já a matka ztrácí přehled o tom, kým skutečně je, škodí to jejím dětem, jejímu manželovi, její rodině a především jí samotné. ,“ zdůrazňuje.

A co víc, je to jen žena, kdo může udělat cokoliv, aby změnil status quo. Proč by si rodina, která je zvyklá na otrockou obětavost své matky, přála, aby to bylo jinak? A jak za vámi přišli, když jste stínem člověka, který si ani nepamatuje, co rád děláte sám? Jak nyní říká Corinne: „Vím, že moje rodina nebyla necitlivá. Existoval takový přirozený řád, který vznikl standardně a byl udržován tím, že jsem byl každou minutu na cestách a aktivní, a myslím, že je ta změna vyděsila, aniž by si toho byli vědomi.“

Investujte do sebe

Alison nedává žádné údery, když přijde na to, co dělat s takovou dynamikou. Pro ženy jako Bulelwa není zločin, aby se na chvíli zamyslely nad noční oblohou, nebo lenošily o víkendovém ránu v posteli se svou knihou nebo poslaly děti pryč s tátou, když se pustily do filmu, který není o životě animovaných zvířat. „Je nezbytné, aby matky věnovaly čas investování do sebe,“ říká Alison. „Když matka pro sebe něco dělá, ukazuje to, že si sama sebe váží a ví, že má cenu, a pokud se k tomu sama nezaváže, je vysoce nepravděpodobné, že by si ji ostatní členové její rodiny vážili a trvali na tom, aby volno. Když se jako matky milujeme natolik, že se ctíme a vážíme si sami sebe (například tím, že si lehneme v sobotu nebo neděli), dokážeme si lépe vážit, ctít a vážit si druhých, což z nás dělá také lepší partnerky a matky.“

Přečtěte si více o tom, jak stát se matkou může změnit váš život

Někdo, kdo se s tím před časem smířil, je Caren, matka dvojčat pracující z domova. „Býval jsem otrhaný a vlastně si myslím, že jsem z role mučedníka něco získával. Umím být docela soutěživá a myslím si, že odepřít si jakýkoli osobní výpadek byl způsob, jak dokázat, že jsem ta nejnesobečtější a nejlepší matka na světě. Nikdo mě nemohl kritizovat. Jiné maminky mi věčně říkaly: ‚Nevím, jak to děláš‘… abych byla upřímná, živilo to část mého ega a nedělalo to nikomu žádnou laskavost,“ říká.

Bod zvratu

Carenin zlom nastal, když její pracovní vytížení bylo takové, že se nemohla připojit ke svému manželovi a dcerám na jejich každoroční dovolené v kempu. „Celý den jsem pracoval a pak jsem zjistil, že nemám vůbec nic na práci. A já vůbec netušil, co chci dělat. První týden jsem organizoval dům, ale připadal jsem si jako ulitý. Úplně jsem zapomněl, jak být sám, protože jsem roky nestrávil ani chvíli sám se svými myšlenkami. Byla jsem nervózní a nemohla jsem se na nic soustředit, ale zbývaly tři týdny a já si uvědomila, že se musím smířit s tím, že budu odpočívat a relaxovat a dělat věci za sebe,“ říká. „Teď je to něco, co se bojím ztráty.“ Snažím se, abych se ujistil, že mám každý den jen chvilku nebo dvě naprosto shovívavého času. Zase tak nevyjdu ze cviku. Proč jsem si myslel, že bych byl špatný člověk, abych si zul boty a seděl, nevím, protože na takové okamžiky teď spoléhám pro svůj zdravý rozum.“

Nečinnost není špatná

Alison říká, že právě toto ztotožňování nečinnosti se „špatným“ je kořenem problému mnoha žen. Stigmatizují stav kontemplace a odpočinku. Ale nečinnost není démon, který si mnozí myslí. Dává lidem (matkám, otcům a dětem) šanci spojit se s tím, kým jsou, zjistit, co je dělá šťastnými, a s radostí se vyjádřit.“

Ale buďte varováni: ironicky, není snadné se smířit s nečinností. Jak říká Caren: „Zjistil jsem, že nic nedělat je umění. Věřím, že jen ta vzácná maminka pro to má vrozený talent. My ostatní na tom musíme pracovat a rozvíjet dovednosti.“

Její rada? „Začněte v malém.“ Nesnažte se dělat nic moc najednou. Budujte svůj čas na nic pomalu a nakonec se stanete mistrem.“

Nečinnost pro maminky

• Zpočátku plánujte dopředu. Zablokujte si čas ve svém rozvrhu a domluvte se, že nebudete nic dělat.
• Nenechte na sobě, že tentokrát není schůzka. Dejte lidem vědět, že nebudete k dispozici. To není lež. Budete zaneprázdněni; zaneprázdněný nicneděláním.
• V raných fázích si nastavte budík, abyste stále nekontrolovali, zda vypršel váš čas.
• Až se v tom budete zlepšovat, začněte zavádět nicnedělání, jakmile se ve vašem každodenním životě objeví příležitost. Vychutnejte si to.
• Když vám vyhovuje asi hodina nicnedělání, je čas to posunout na další úroveň. Dopřejte si masáž, manikúru, film, procházku po pláži. Udělejte něco, co je jen pro vás.