Používání terapie horkým chladem se datuje před více než 5000 lety. Po staletí lidé využívali horké a studené teploty pro lékařské, terapeutické a regenerační účely. Tuto léčbu nyní podporují celebrity, jako je Goopova Gwyneth Paltrow, Lady Gaga a v poslední době Harry Styles – který zveřejnil, že používá terapii chladem jako způsob, jak udržet své tělo v nejlepší kondici pro živá vystoupení zády k sobě. nejnovější globální turné ‚Love On Tour‘.
Pochopitelně jsem to musel vyzkoušet na vlastní kůži. Nachází se ve vývoji Gray Lynn’s Scrap Yard Hana je poslední 3 roky domovem wellness centra. Majitelka Hany Sara Higgins měla zdravotní problémy a vytvořila Hanu na pozadí své vlastní cesty za zdravím.
V tomto wellness centru není posilovna, místo toho je Hana domovem řady holistických procedur. K vybavení patří soukromá infračervená terapie, červené světelné moduly a kontrastní terapeutické místnosti.
Během 60 minut jsem vystřídal 20 minut infrasauny a ledové lázně. Rozhodla jsem se pro dvojitou saunu a vzala jsem s sebou přítele pro podporu a povzbuzení.
Musím se přiznat, že jsem měl představy o sobě, jak jsem ponořen do vany plné kostek ledu, ale Hana pomocí jejich speciálních koupelí udržuje koupel na 6 stupních Celsia. Nebudu vám říkat, že ty 3 minuty byly pohodlné, ale ten pocit poté se dá popsat jedině jako „elektrizující“.
Představa sauny může vykouzlit pocity vlhka a nepohodlí. Ale Sara vysvětluje, že infračervené sauny nejsou úplně stejné;
„Spíše než ohřívání vzduchu kolem vás jako v tradiční sauně, infračervené sauny vyzařují infračervené vlnové délky světla, které pronikají do vašich tkání a zahřívají vaše tělo zevnitř ven. Teplo z infrasaun je snesitelnější, umožňuje vám zůstat v nich déle a existují důkazy, že infrasaunami se eliminuje větší množství toxinů.“
Bylo prokázáno, že ponoření do studené vody zlepšuje cirkulaci. Když jste vystaveni studené vodě, vaše krevní cévy se zmenšují, což snižuje průtok krve. Když se zbavíte chladu, vaše tělo se musí zahřát, takže se zvýší průtok krve do vašich cév. Zeptal jsem se Sáry, jak často bude kontrastní terapie nutná, aby byly vidět výsledky.
„2-3 za týden je dobrý počet sezení. Pro specifičtější podporu, jako je detoxikace pro hormonální zdraví nebo snížení zánětu a bolesti, lze doporučit pravidelnější sezení, a to i denně.“
WOMAN+ a Hana se spojily, aby daly jedné šťastné čtenářce příležitost zažít sezení kontrastní terapie. Střídejte teplo z infrasauny a chlad z ledové lázně a zanechte pocit detoxikace, energie a regenerace.
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
