Zdravá dávka technologie

Zdravá dávka technologií pomocí těchto aplikací vás může povzbudit ke zdravějšímu životnímu stylu. Sledování toho, co jíte, jak často cvičíte, kolik hodin spíte a jak velký pokrok děláte ve svých osobních cílech, je stejně jednoduché jako zapnutí telefonu.

Úspěšná správa vašeho zdraví může být stejně jednoduchá jako nalezení správné aplikace. Neexistuje nic jako dávka technologie, která vás přivede na cestu ke zdravému životu.

Gauč do 5K

Chcete vstát z pohovky a naučit se běhat? Toto je aplikace pro vás. Věnujte tomuto běžeckému programu 30 minut denně, třikrát týdně po dobu devíti týdnů, a budete schopni uběhnout 5 km. Aplikace je dodávána s tréninkovým programem a motivačními trenéry a navíc můžete sledovat a porovnávat svůj pokrok.

Fitbit

Fitbit, známý svými nositelnými sledovači aktivity pro dospělé a nyní i pro děti, má také aplikaci. Různá zařízení a aplikace Fitbit vám umožňují sledovat vaši aktivitu – vaše kroky, vzdálenost, kalorie a dokonce i váš spánek a všímavost. Aplikace může fungovat i bez zařízení a umožňuje vám zaznamenat vaši váhu, jídlo, úroveň hydratace a další.

Můj fitness kamarád

S touto nutriční a kalorickou databází, která obsahuje informace o více než pěti milionech druhů potravin, můžete sledovat, co jíte; kalorií a živin. Můžete si také nastavit své osobní cíle, zaznamenat cvičení a synchronizovat s jinými fitness aplikacemi nebo zařízeními.

Strava

Tato aplikace pro běžce a cyklisty vám umožňuje zadávat své aktivity, porovnávat své výkony a soutěžit s ostatními ve vaší komunitě. Takže nejenže můžete sledovat a analyzovat svou vlastní aktivitu, můžete se také spojit s ostatními a nechat se jimi motivovat. Aplikace se spáruje se zařízeními, jako jsou hodinky GPS, monitor srdečního tepu nebo sledovače aktivity.
K dispozici je prémiová verze.

Sworkit

Vyberte si cvičení, vyberte čas a buďte fit, silní a připravení na léto, nebo splňte některý z mnoha cílů, které si můžete v této aplikaci stanovit. Cvičení s vlastní vahou těla, strečink a jógové rutiny předvádějí skuteční trenéři a možnost vybrat si délku tréninku znamená, že cvičení zapadnete do svého rozvrhu.
K dispozici je prémiová verze.

Tyto aplikace jsou dostupné v Apple App Store a Google Play Store.

Najděte jiné způsoby, jak se dostat do formy se zdravou dávkou technologií nebo bez nich.

Motivované zdraví

Zůstaňte motivováni pomocí incentivních zdravotních programů:

• Objevte vitalitu: získejte body vitality za to, že jste aktivní, absolvujete zdravotní prohlídku nebo nakupujete zdravé potraviny. Tyto body vám vynesou odměny.
• Momentum Multiply: tento program vás odměňuje za to, že jste aktivní, zdraví a bezpeční, a poskytuje vám slevy na produkty Momentum a produkty od jejich partnerů.
• Sanlam Reality: členové tohoto programu pro životní styl a odměny získají speciální nabídky a mohou ušetřit na poplatcích za posilovnu. Čím více bodů získáte, tím větší výhody získáte.