„Právě jdu ven a možná budu chvíli.“ Toto byla hrdinská poslední slova kapitána Lawrence Oatese v Antarktidě v roce 1912 a je to něco, co říkám každý den už měsíc, když si oblékám tenisky a sluchátka a jdu na procházku. Ne ledajaká chůze: chůze, která mě, nechtěně, popožene k mému dennímu cíli 10 000 kroků. Když Oates vyšel ze stanu k smrti ve sněhové vánici, byla skupina kapitána Roberta Falcona Scotta odsouzená k záhubě na jižním pólu jen asi tolik kroků od dalšího skladiště, když muže přemohla zima a hlad. Upřímně, chápu to. I já bych se někdy raději navždy schoulil do zmrzlé sobí kůže, než abych se vydal na tuhle prokletou procházku.
Ale jako někdo, kdo pracuje za klávesnicí, nemám dostatek pohybu. Všichni už víme, že pěkná procházka je dobrá pro duševní i fyzické zdraví a žádný převrat by neměl přehlížet základní potřeby lidského těla. Neseď, Sherlocku. Takže mým cílem je chodit.
Deset tisíc kroků bylo uváděno na trh jako ideální zdravotní cíl od 60. let, kdy byl vynalezen první krokoměr a pojmenován Manpo-Kei, doslova měřič 10 000 kroků. Kdyby tomu říkali 5000 kroků, nevedli bychom tento rozhovor, protože jich dokážu za den zaznamenat tolik vedlejších aktivit. Ale vybrali 10, částečně proto, že japonský údaj za 10 000 vypadá jako malý chodící muž, takže jsme tady a plahočíme se v neradostném honbě za libovolným číslem, které vypadalo dobře v reklamách.
Žijeme však ve zlaté době. Existuje tolik způsobů, jak učinit i nechtěnou procházku lákavější. Existují podcasty a audioknihy; Nyní jsem prošel celou cestu přes 36 hodin nezkráceného Middlemarch.
Můj Fitbit, z druhé ruky Trade Me, byl nabitý opuštěnými daty někoho jiného, připomínkou toho, jak snadno se z fitness cílů mohou stát dojemné neúspěchy. Sleduje moje kroky a můj srdeční tep. Sleduje také můj spánek, což je kruté, protože mám malé dítě a dokonale si uvědomuji, kolikrát jsem byl nevrle vzhůru, aniž bych o tom každé ráno musel vidět graf. Udělal jsem bezplatnou zkušební verzi Fitbit Premium, která zahrnuje „meditace pro chůzi“. Jednu jsem otevřel a očekával nějaké jemné binaurální údery (bez nápadu) a nějaké svištící vedení dechu, možná někdo laskavým způsobem řekl „vlevo, vpravo“. Dostala jsem nadšenou mladou Američanku, která řekla WOO! mnoho. WOO! Nezapomeňte cítit nohy! MÁŠ TO! WOO! Fuj! Teď jsem si vědom svých nohou. Díky, Cindy.
Někteří z vás si myslí, na co si stěžuje? Je to jen chůze! Ve spánku dokážu udělat 10 000 kroků! V tom případě gratuluji. Řekni mi trik s náměsíčností, protože bych byl rád, kdybych kvůli tomu nebyl vzhůru. Tady je ta věc. Trvá to tak dlouho. Mnoho dní jsem prostě neměl čas, a tak jsem zjistil, že ve 23 hodin přecházím po domě a snažím se udělat poslední kroky před blaženým uvolněním nedostatečného spánku.
To nejhorší se stalo teprve před pár dny. Snažil jsem se dočíst knihu na recenzi s blížícím se termínem. Nové knihy nevycházejí ve zvukových verzích, takže je musíte držet a obracet skutečné stránky jako nějaký jeskynní člověk. Takže s 5000 kroky a 200 stránkami, které zbývalo, jsem musel několik hodin chodit na místě, kývat paží s Fitbitem a svírat knihu v druhé. Druhý den ráno jsem nemohl chodit. Ne proto, že bych z toho byl nemocný, což jsem byl, ale proto, že se u mě rozvinula plantární fasciitida. Věc, kdy se malé slzy v tkáni klenby nesprávně hojí a uvrhnou vás do světa bolesti. Brad by byl hrdý na to, jak jsem si vědom svých nohou.
Každopádně jsem ten den nemohl chodit, pokud nepočítáte zábavný systém pata-toe, který jsem jednou viděl v lineárním tanci. Po 28 přímých dnech, kdy jsem zasáhl svůj cíl, poslední skladiště na dohled, jsem selhal. Postupně si ale své kroky opět stavím směrem k středním sedmičkám. Jak se ukazuje, může to být lepší cíl: žádná ze zdravotních výhod, které z chůze získáte, se poté nezvýší. A tyto výhody jsou významné – studie z roku 2020 zjistila, že kdekoli kolem 7000 je spojeno s nižším rizikem úmrtí z jakékoli příčiny. Jakákoli příčina! Kdyby to jen řekli Falconu Scottovi na večírku na jižním pólu.
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
