Všichni chceme mít pohodlné a šťastné nohy, které nesou naši váhu a udržují nás v pohodlí.
Nohy jsou pozoruhodné a složité anatomické struktury. Každé chodidlo obsahuje 26 kostí, 33 kloubů a více než 100 svalů, šlach a vazů. Potřebujeme šťastné nohy pro chůzi, běh a skákání.
Dětské nohy
Dětské nohy se od dospělých liší, protože se stále vyvíjejí a jsou obzvláště zranitelné vůči živlům a potřebují ochranu. Odvrácenou stranou však je, že boty mohou ve skutečnosti bránit normálnímu vývoji nohy malého dítěte. Kosti v dětské noze jsou měkké a ztvrdnou pouze kolem pětiletého znaménka. Chození naboso může mít za následek šťastné nohy, přispívá k rozvoji rovnováhy a správného držení těla.
Dětské kroky
Aby bylo zajištěno celoživotní šťastné nohy, radí Jihoafrická asociace podiatrů rodičům, aby pořídili dětem první pár bot, až začnou chodit, ne dříve. Bosé nohy nebo ponožky s gumovými úchopy jsou dostačující, dokud vaše dítě neudělá první krůčky. První bota vašeho dítěte by měla být používána pouze k ochraně nohou před drsným nebo mokrým povrchem. Když se děti učí chodit, měly by být co nejvíce bosé.
Co hledat v první botě vašeho batolete?
Podiatři mají tendenci souhlasit s tím, že první pár bot dítěte by měl být co nejlehčí a nejměkčí. Flexibilita je zásadní; otestujte ohnutím boty napůl a zkroucením.
Bota by měla poskytovat chodidlu přilnavost, ale neměla by v žádném případě omezovat přirozený pohyb a růst nohy. Zkuste si pořídit boty z kůže nebo látky, které umožňují noze přirozeně dýchat. Jak dítě stárne, takkies nebo trenéry jsou dobrý nápad. Ty, které se zapínají na suchý zip, rodičům výrazně usnadní jejich oblékání.
Zjistěte více o výběru správné školní obuvi.
Správný střih
Podiatry Association of South Africa zdůrazňuje důležitost nákupu bot, které správně padnou. Podle odborníků na nohy by žádná bota neměla být „rozbitá“, protože to znamená, že bota je špatně navržená nebo špatně padnoucí. Hledejte botu s kulatou špičkou, která prstům poskytne více prostoru. A mezi koncem boty a koncem nejdelšího prstu by měla být šířka palce. Když se jejich palec blíží ke konci, je čas na nový pár.
Větší kroky
Když děti začnou chodit do školy, je nošení bot obvykle povinné, nicméně na trhu pro děti existují některé inovativní „bosé boty“, včetně těch, které jsou určeny speciálně pro žáky, kteří musí nosit černé nebo hnědé boty jako součást školní uniformy.
Sportovní šance
Boty pro konkrétní sporty mohou mít velký vliv na úroveň výkonu. Jak stárnou a účastní se sportů, jako je tenis, hokej, rugby, fotbal nebo kriket, boty se stávají velmi důležitými pro ochranu a výkon. Malé děti by ale měly být na sport bosé.
Tipy pro rodiče
- Pravidelně kontrolujte nohy svého dítěte.
- Nechte své dítě volně kopat, aby mohlo dojít k normálnímu vývoji.
- Nenuťte své dítě chodit – průměrný věk chůze je 10–18 měsíců.\
- Podporujte chůzi naboso na vhodných površích (písek, tráva, koberce), abyste stimulovali svalovou aktivitu a rozvoj.
- Velikosti bot a ponožek by se měly upravovat podle toho, jak jejich nohy rostou.
- Jakoukoli stížnost je třeba brát vážně.
Marc de Chazal
Zdroj: childmag.co.za
