Rostoucí teploty mohou způsobit, že letní těhotenství bude nesnesitelné. Zde je několik praktických tipů, jak můžete v těchto parných dnech porazit horko.
Když jsem čekala dceru, bojovala jsem s vedrem. Byl prosinec, byla jsem asi v osmém a půl měsíci těhotenství a byla jsem obrovská. Cítil jsem se jako plážový míč a podobně jako plážový míč. Nejšťastnější – a nejpohodlnější – jsem byl, když jsem se pohupoval v bazénu.
chladná, studená voda
Být ponořený ve studené vodě byl jediný způsob, jak jsem mohl překonat ty těžké letní dny s malým dítětem velikosti melounu v břiše. Moje oteklé kotníky připomínaly kusy hovězího masa a nohy se mi v dobrý den rozšířily alespoň o jednu velikost bot. Studená voda mi nabídla jedinou šanci na úlevu od spalujícího žáru.
Přečtěte si náš článek o řešení dalších těhotenských strastí.
zkušenosti jiných maminek
Těhotné ženy mívají vyšší tělesnou teplotu, takže není divu, že když v létě stoupne rtuť, nastávající maminky pociťují horko víc než ostatní. Kasia Miszewski-Cloete z Kapského Města během těhotenství také bojovala s oteklými kotníky. „Dala bych si na kotníky led, abych pomohl s otoky,“ říká.
Maminka z Kapského Města Samantha Nadelman se také vydala cestou ledu, když musela v posledních týdnech těhotenství vydržet vlnu veder. Porazila horko tím, že seděla s nohama v kbelíku s ledem.
Angelique Serrao z Gauteng žila v letních šatech a pila „obrovské“ množství citronové šťávy smíchané se sodou. Stahující oblečení vám jen způsobí, že se budete cítit nepříjemněji, když je horko nebo vlhko. Volte přírodní látky, jako je bavlna, a volnější oblečení.
Jeanne Alblas z Kapského Města, která byla na vrcholu léta velmi těhotná se svým prvním dítětem, říká, že těhotenské šaty jsou lichotivé pouze tehdy, když nemáte zbytek těla zahalený v legínách nebo topech s dlouhým rukávem. Dodává: „Jižně orientované domy se na Cape hodí, když se (velmi neladně) rozvalíte na gauči před otevřenými dveřmi obývacího pokoje, jednu nohu přehozenou přes opěradlo, abyste mohli naplno využít jižní vítr.“ Dodává, že v létě by se z těchto větrů nadchli pouze kitesurfaři a těhotné ženy.
vane ve vánku
Yolande Hendrick, také z Kapského Města, se ujistila, že je blízko klimatizace, aby přečkala letní těhotenství. Samantze klimatizace v kanceláři prostě nestačila. Uchýlila se k tomu, že v práci měla na stole „průmyslový“ ventilátor.
Pokud ještě pracujete v posledním trimestru a vedro je nesnesitelné, zůstaňte uvnitř co nejvíce, použijte ventilátor nebo klimatizaci, abyste vytvořili chladivý vánek.
tipy, jak porazit horko
- Vyhněte se těžkému cvičení během nejteplejších období dne. Pokud se chcete projít nebo zaběhat, udělejte to brzy ráno nebo pozdě odpoledne.“
- Pijte hodně tekutin, zvláště v horkých dnech.
- Vyhněte se kořeněným jídlům nebo těžkým jídlům, jezte studené svačiny, jako je ovoce, salát a jogurt. Vyberte si ovoce s vysokým obsahem vody, abyste udrželi úroveň hydratace na vysoké úrovni.
- Omezte příjem soli, protože to může přispět k dehydrataci.
- Udržujte nohy zvednuté, pokud máte sklon k otokům, a vyhněte se šperkům, které by mohly být trochu těsné.
- Dejte si studené sprchy nebo koupele.
- Zamlžte pokožku studenou vodou ve spreji.
- Odpočívejte – často si zdřímněte, zvláště během nejteplejší části dne.
- Ženy jsou v těhotenství citlivější na teplo, takže se pokud možno vyhýbejte slunci a aplikujte dobrý ochranný faktor.
Anél Lewis
Zdroj: childmag.co.za
