Na Novém Zélandu se mužům říká, aby se „zatvrdili“, pokud jde o jejich fyzické a duševní zdraví, ale my můžeme něco změnit tím, že povzbudíme muže v našich životech, aby nyní udělali malé změny, které budou z dlouhodobého hlediska přínosem pro celé whānau. .
My ženy toho máme hodně. Ať už jsme v jakémkoli věku, život ženy častěji zahrnuje žonglování s mnoha věcmi: rodina; práce; společenství; vztahy; přátelé. Velmi často se staráme o druhé, ať už jde o závislé děti nebo stárnoucí rodiče. A obvykle jsme docela dobří v udržování vlastního zdraví: všechny pravidelné kontroly a testy, které musíme dělat, abychom zůstali v pořádku. Může být vyčerpávající přemýšlet o tom, jak se také snažit zajistit, aby se o jejich zdraví staral někdo jiný. Ale v případě mužů v našich životech by to mohla být záchrana života
co dělat. Naši muži potřebují naši pomoc.
To je jedno z poselství každoročního Týdne zdraví mužů (13. – 19. června). Cílem této osvětové kampaně je přimět muže, aby více mluvili o svém zdraví a přemýšleli o zdravotních kontrolách stejným způsobem, jakým by mohli uvažovat o údržbě vozidla: jako o běžné údržbě, která je nezbytná a důležitá.
Skutečnost, že více mužů to nyní nedělá, je vidět na datech.
Některé zajímavosti: muži mají o 20 procent vyšší pravděpodobnost než ženy, že zemřou předčasně na srdeční choroby nebo cukrovku, a třikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na sebevraždu nebo autonehodu. Každý den osm rodin kiwi ztratí milovaného partnera, otce nebo tupuna kvůli nemoci, které lze předejít. Na rakovinu prostaty zemře ročně více mužů než žen na rakovinu prsu. Muži mají výrazně vyšší riziko rakoviny tlustého střeva než ženy. A chlapec narozený dnes na Novém Zélandu se dožije v průměru o čtyři roky méně než dívka narozená ve stejnou dobu.
Je snadné si myslet: „No, muži to prostě potřebují překonat a lépe se o sebe starat.“ A dráždí nás pomyšlení, že jako ženy jsme znovu nuceny do genderového stereotypu: dotěrná žena. Ale předpokládám, že v tomto jsme všichni obětí patriarchátu. Muži jsou zvyklí být tvrdí, vysávat to a neukazovat slabost. Pro mnohé se to projevuje jako ignorování malých zdravotních problémů tak dlouho, až se z nich stanou velké problémy.
Poselství kampaně je tedy jednoduché: povzbudit muže, aby přemýšleli a začali s malými krůčky, které mohou – a budou – znamenat velké změny v jejich zdraví. „Velké chlupaté cíle se častěji opouštějí, než dosahují,“ říkají organizátoři, „a pokud jde o vaše zdraví, selhání může často znamenat vše. Začít v malém a provádět konzistentní postupné změny umožňuje i ty největší požadavky a úkoly.“
Jako partnerky, kamarádky, matky, sestry a dcery můžeme pomoci tím, že mužům v našich životech šťouchneme. Mohlo by to být naplánovat roční prohlídku a testy na věci, které jsou zdravotními problémy pro muže: zdraví prostaty, cukrovka, zdraví srdce a krevní tlak. Nebo je to může povzbudit, aby věnovali více času a pozornosti péči o své duševní zdraví: lépe zvládali stres a mluvili o problémech, které přicházejí s přítelem nebo důvěryhodným profesionálem. Nebo by to mohlo být tak jednoduché, jako povzbudit ho, aby šel na procházku, omezil chlast a snědl další porci zeleniny. Malé změny, které mohou mít v průběhu času velký rozdíl.
Na oplátku muži potřebují udělat z lidí, kteří je milují, jedno ze svých velkých „proč“. A změnit jejich myšlení. Upřednostňování vlastního zdraví není slabé. Je to vlastně akt síly; je to podpora vašeho whānau a všech kolem vás, pokud se ujistíte, že jste tak zdraví, jak jen můžete být.
Jak podpořit zdraví mužů
- Přejděte na stránku menshealthweek.co.nz a najděte super rychlý test „Jaké je vaše skóre?“ To může být dobrý začátek konverzace; snadný způsob, jak položit záludné otázky mužům ve vašem životě. Je anonymní a zdarma.
- Sdílejte některé zdroje včetně zdravotních tipů, informačních listů, kvízů, podcastů a videí.
- Buďte zdravotním spojencem: pokud všichni v domě jedí stejná zdravá jídla a kladou si důraz na cvičení, je snazší u toho zůstat. Dostaňte na palubu celého whānau; nevybírejte jen muže.
- Udělejte upřednostňování duševního zdraví součástí rutiny vaší rodiny. Pokud se pravidelně navzájem kontrolujeme, jak se máme a jak se cítíme, normalizujeme rozhovory o pocitech, takže je snazší o nich mluvit, když jsou věci těžké.
- Pokud vychováváte syny, ujistěte se, že mluvíte o zdraví, zdravém stravování a cvičení jako o věcech, které jsou normální, rutinní a důležité; věci, které děláme, abychom byli zdraví a šťastní.
- Ujistěte se, že muži jsou zapojeni do zdravého výběru pro whānau. Někdy se jako ženy staráme například o všechny nákupy a vaření. A i když je pro vás připravená jídla příjemná záležitost, může to povzbudit muže a chlapce, aby převzali odpovědnost za své zdraví tím, že je také zapojíte do plánování a vaření. Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je služba jídelního boxu; při vaření se může otočit každý a je to skvělý ekvalizér. Pokud má muž ve vašem životě zdravotní problém, povzbuďte ho, aby o tom mluvil po svém, až bude připraven. A zdůrazněte, že to je cenná věc.
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
