Biokinetka Sheryl Abels vysvětluje, proč by děti měly používat ergonomicky navržený stůl a židli.
Není divu, že naše děti začínají trpět bolestmi šíje a tenzními bolestmi hlavy. Vzpomeňte si na dlouhé hodiny, které tráví schoulení nad stolem domácími úkoly a studiem. Pak jsou tu všechny ty těžké učebnice, které nosí ve školních taškách.
Sezení u pracovní stanice nebo u stolu s neuspokojivou ergonomií tyto faktory ještě zhoršuje a vytváří rostoucí problém špatného držení těla, bolesti zad a krku, bolesti hlavy a onemocnění páteře. To může vést k dlouhodobým potížím ovlivňujícím akademický pokrok a výsledky.
Více o tom, jak pomoci vašemu dítěti dosáhnout dokonalého držení těla.
trénink těla
Naše těla jsou navržena tak, aby dělala to, co je učíme dělat opakováním – trénovat je. Bohužel děti neúmyslně „trénují“ své tělo v negativním vzoru. To může vést ke slabým svalům horní části zad a napjatým svalům hrudníku, což má za následek zaoblená ramena. Krk se také přizpůsobuje opakovanému pohledu dolů a dopředu, takže svaly krku jsou vpředu napjaté a vzadu slabé a protáhlé. Opět to přispívá k negativnímu držení těla s možnými dlouhodobými následky. Když slabé svaly nezvládnou zátěž, která na ně působí, může to vést k uzlům a napětí v šíjových a horních zádových svalech. Výsledkem je nepohodlí a bolest a často tenzní bolesti hlavy.
Přečtěte si náš článek o správném sezení.
dostat se na dno
Jak můžeme zabránit tomu, aby špatná poloha sezení ovlivňovala děti během jejich školní kariéry, na univerzitě a dokonce i na pracovišti? Můžeme léčit příznaky, posilovat svaly a zlepšovat držení těla, čímž odstraňujeme bolest a nepohodlí. Lepším řešením je ale tomu v první řadě předejít. I když to může být složité, zdá se, že nejlepší výsledky pocházejí z multidisciplinárního přístupu. Za prvé, cvičení na posílení jádra, které lze snadno získat od biokinetika. Za druhé, pravidelná hodnocení, korekce páteře a ošetření od vašeho chiropraktika. A konečně ergonomicky navržený a vyrobený stůl a židle pro pracovní stanice. Mezinárodní výzkum ukázal, že tyto korekce ve studijním a pracovním prostředí mají významný rozdíl a dochází ke zlepšení stavu páteře, na který si děti stěžovaly.
zdroje
Existuje několik produktů, které jsou ergonomicky navrženy zkušenými chiropraktiky, biokinetiky, specialisty na učení a ergoterapeuty, aby zlepšily držení těla dětí, když pracují ve třídě nebo se učí doma. Mohou pomoci zlepšit produktivitu, protože děti se díky pohodlnějším pracovním podmínkám dokážou lépe soustředit, což doufejme povede k lepším známkám a šťastnějším a zdravějším dětem.
Dětský časopis
Zdroj: childmag.co.za
