Na odraz | Žena+

Vyzbrojena jen špetkou skepse, redaktorka Niki Bezzant zamířila na svůj vůbec první wellness pobyt a zjistila, že to není úplně to, co očekávala.

Ležím na trávě na zádech, dívám se na oblohu, nohu mám ve vzduchu v protažení, které tahá za svaly příjemně bolavé z víkendu plného pohybu,
Musím si uvědomit, že moje zkušenost s wellness pobytem se tak úplně nevydařila
Čekal jsem, že může.

Poté, co jsem svou kariéru strávil psaním o vědě a zdraví, mám docela dobře vyladěný „woo metr“. Nějak jsem se za celou tu dobu dokázal vyhnout jakémukoli wellness ústupu, a tak mé znalosti o těchto věcech informovali instagramoví influenceři a fiktivní zobrazení jako Devět dokonalých cizincůkniha a televizní seriál s Nicole Kidmanovou v hlavní roli jako strašidelného guru v bílém rouchu se zlými úmysly a dobrou linií v pseudopsychologii.

Jak se ukázalo, wellness útočiště ve stylu kiwi nabourává mé předpoklady dokořán. Retreat Revive and Reset provozovaný Wellness Retreats NZ se koná v Castaways Resort. Je to úžasné místo na pláži Karioitahi, asi hodinu jízdy od města Auckland, ale svět daleko od hluku městského života. Budovy resortu jsou posazeny na svahu nad divokou pláží na západním pobřeží, kde cválají koně a kolem proplouvají parasaileři, kteří projíždějí větrnými proudy. Bušení a hučení oceánu tvoří stálý doprovodný soundtrack k víkendu.

Příběhy o vyhoření a smutku

Naše třídenní retreat začíná shromážděním účastníků: 24 žen a jednoho muže. Jak se všichni představují a mluví o tom, proč jsou tady, je jasné, že pocházíme z velmi odlišného prostředí (takže platí předpoklad číslo jedna). Existují ženy ve vysoce stresové kariéře – právničky, realitní makléři, majitelky firem a sociální pracovnice. Existují skupiny přátel a sólo cestovatelé. Většina z nich jsou rodiče, kteří žonglují požadavky rodinného života s prací a mnoha dalšími tlaky. A většina z nich má důvod být tady, který se hodí k tématu ústupu. Mluví se o vyhoření a vyčerpání. Jsou tam příběhy o ztrátě, rakovině a smutku a o duševních potížích blízkých. Jsou tam slzy. Společným tématem je pocit ztráty kontaktu se sebou samým a potřeba pečovat o vlastní blaho a pečovat o něj.

Zakladatelka Wellness Retreats Melissa Carrollová to často vidí na svých návštěvnících. „Mnoho lidí říká: ‚Ztratil jsem ze zřetele své zdraví
a wellness.“ Jsou to často zaneprázdněné matky pracující na plný úvazek. A ústup jim dává šanci se od toho všeho opravdu dostat a odstranit všechny klobouky, které nosí, a role, které hrají.“

Melissa říká, že ústraní může být dobrý způsob, jak strávit trochu času přemýšlením o časech změn nebo přechodů v životě. „Pokud procházíte změnou kapitoly v životě, abyste opustili svůj každodenní život a měli čas skutečně zpracovat a přemýšlet a přemýšlet o tom, jak se pohnete vpřed – vím, že nemálo hostů má udělat to.“

Nástroje k odnesení

Tato reflexe může být transformační. Jeden z účastníků našeho retreatu je dobrým příkladem. Karen se zúčastnila dalšího z Melissiných ústupů na začátku roku. „Věděla, že její práce je stresující,“ říká Melissa. „Musela provést změny a díky radám od mě a mého týmu opustila svou práci. Cítí se méně vystresovaná. Má nějaký čas a vrátila se k nám podruhé. Změna na ní je již zřejmá. Vidím, že stres z ní vyprchal. Udělala ty velké změny životního stylu a cítí se díky tomu mnohem lépe.“

Cítit se lépe se však neobejde bez malé bolesti. Po omlazujícím cvičení jógy s Melissou a hloubkovém výživovém workshopu s výživovou poradkyní Kaytee Boyd, který se zabývá půstem, příjmem bílkovin a překonáním stresu, vyrážíme do divokého západního větru na fitness sezení na vrcholu útesu s osobním trenérem Paddym. Flavell.

Navzdory uklidnění popisem „všechny fitness úrovně“, Paddyho sezení není pro slabochy. Vede nás ke zvedání, dřepování, skákání a běhání ve stylu HIIT tréninku (vysoko intenzivní intervalový trénink), který odfoukne pavučiny a druhý den způsobí mnohým bolavý sval. Očekával jsem nějaké lehké protažení na podložkách na jógu, takže tato intenzita je příjemným překvapením (i když jeden z mých zadků mi za to později nepoděkuje). Během tří dnů absolvujeme tři sezení s Paddym a navzdory sténání většiny cvičenců jsou zde nástroje, které si můžete odnést pro skvělé a efektivní cvičení doma s minimálním vybavením.

Další nástroje pocházejí od spánkového guru Garetha O’Donnella, jehož sezení po večeři odráží veškerou solidní vědu, o které mi odborníci na spánek v průběhu let říkali, od důležitosti zavedení pravidelné a disciplinované spánkové rutiny až po hodnotu teplého ruce a nohy před spaním, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu během noci.

Dát účastníkům spoustu informací, které si mohou odnést, je pro Melissu důležité při vytváření svých ústupů. Všimla si, že lidé v posledních letech věnují více pozornosti svému blahobytu a uvědomují si, že možná potřebují podporu, aby je dostali zpět na dobrou cestu.

„Myslím si, že po skončení pandemie je rozhodně stříbrnou ozdobou, že lidé jsou otevřenější a uvědomují si své zdraví a pohodu. A že je důležité to, co děláme každý den, spíše než jen tu a tam… mít postupný přístup nebo chodit jednou týdně do tělocviku. Uvědomují si, že ve všem, co ve svém každodenním životě děláte, musí dojít pouze k malým změnám, abyste dosáhli velkého rozdílu.“

Během tří dnů ústupu se stane další zajímavá věc: vytvoří se vztahy. Než se shromáždíme na závěrečném sezení – měli jsme masáže, sdíleli skupinové sezení s životní koučkou Tracy Manu, na které se všichni, včetně ní, roztrhali a byla super relaxační yin jóga – je zřejmé, že nejen že se všichni cítíme uvolněnější a oživenější, ale pro některé se vytvořila pouta, která budou mocná. Jsou vyhlášeni noví nejlepší přátelé a ve skupině je cítit vzájemná podpora, která jasně pochází ze společného sdílení zranitelných okamžiků. Je to docela krásný pocit. A ano, je tu víc slz, dokonce i od drsňáka Paddyho.

Moje výzva pro sebe

A já – co si odnesu ze svého prvního ústupu? I když je tu malinká úskalí – nějaký duchovní výklad karet a zvláštní zmínka o apelování na vyšší moc – nestačí to k tomu, abych běžel do kopců.

Jedna z věcí, které mě na víkendu baví nejvíc, je velmi jednoduchá: příležitost být v klidu a nadechnout se. Stejně jako mnoho žen – a všechny mé kolegyně na ústupu – jsem neustále zaneprázdněná a snažím se zapadnout do All The Things. Život je, jak mi jedna žena řekla během mého výzkumu knihy o menopauze, HUSTÝ. A když nezkoumáme všechny části našeho rušného života, můžeme – a já vím, že za to můžu – zaplnit prázdná místa další stimulací. V mém případě je to informace: kniha,
podcast, rádio, sociální média… Můj mozek je rušné místo, napěchované vším tím, co si myslím, že potřebuji.

Během ústraní se rozhodnu odříznout se od veškeré další stimulace a připadá mi velmi dobré být v klidu, v tichu a pozorovat, co se děje kolem mě a ve mně.

To je zpočátku trochu nepříjemné. Kdo chce být sám se svými myšlenkami a pocity, že? Ale je také odhalující a omlazující. Takže mou výzvou pro sebe, když ležím na trávě – a když mířím domů do rušného, ​​hlučného města – je každý den věnovat pár okamžiků klidu a tichu; dýchat a pozorovat.

To by nemělo trvat celý víkend, než to zjistit. Ale někdy, jak zdůrazňuje Melissa, potřebujeme utéct, abychom se znovu našli.

Niki Bezzant byl hostem Wellness Retreats NZ,
více najdete na wellnessretreatsnz.co.nz.

Fotografie: Hayley Fish