Je tu zase ta roční doba; čas, kdy se lidé cítí inspirováni dělat lépe a více. Doba, kdy fráze „nový rok, nové já“ prostupuje všude kolem vás.
Takže s novým rokem za rohem je čas investovat do sebe a pozvednout svou auru letní četbou.
Zde je můj výběr 3 nejlepších svépomocných knih, které vám pomohou nastartovat nový rok.
Síla nechat jít od Johna Purkisse
The Power Of Letting Go od Johna Purkisse má podtitul „jak se zbavit všeho, co vás drží zpátky“.
Ideální čas opustit staré a být s novým, je přes letní prázdniny na Novém Zélandu. Je čas si odpočinout, vytočit to zpět a nasát rok, který uplynul, zatímco jste připraveni na nový.
Často slýcháte fráze jako „utrpení si vytváříš ty sám“ nebo že „hora jsi ty“ nebo že „ty jsi tvůj největší nepřítel“ a to nemůže být pravdivější. Každý člověk čelí výzvám, které se občas zdají nepřekonatelné, ale ti, kteří se umí nechat jít a dostat se pryč od utápění a mučednictví, jsou skutečně šťastní.
Tato kniha je skvělé čtení, pokud máte pocit, že jste letos zadrželi spoustu emocí, protože Purkiss nabízí smysluplné postřehy a vyzkoušené a pravdivé techniky, jak se vzdát, a také zkoumá různé fáze pouštění.
Tato kniha je mocným poučením pro vstup do nového roku a je skvělou připomínkou toho, že když se pustíte, budete žít mnohem intuitivněji ve svém přirozeném stavu plynutí, místo abyste se tolik snažili věci ovládat.
Ikigai – Japonské tajemství dlouhého a šťastného života od Francesca Mirallese
Pokud toužíte po knize, která je trochu přímočařejší k věci a je přímější tím, že poskytuje kroky jako „dobře se najíst“, pak je to kniha pro vás.
Ikigai bylo považováno za velmi cenné a smysluplné pro životy lidí, protože přináší prospěšné návyky pro vaše duševní a fyzické zdraví a také poskytuje pravidla a lekce, podle kterých žít.
Abychom to vytočili hned zpět, „Ikigai“ je japonský koncept, který znamená „důvod bytí“. Zkrácený do své skutečné podstaty odkazuje na to, co pohání váš smysl pro smysl a důvod k životu. Kniha sleduje lidi žijící na Okinawě, kteří našli své „ikigai“, díky kterému milují vše, co dělají. Ikigai je ta správná rovnováha toho, co svět potřebuje, co milujete, v čem jste dobří a na čem můžete vydělávat peníze, abyste dosáhli rovnováhy.
Jedna věc, díky které je tato kniha přesvědčivější, je to, že je docela faktická a poučná (spíše než abstraktní, což většina svépomocných knih bývá), ale také jasně představuje japonskou kulturu a hodnoty. V knize je tolik zajímavých kapitol, přičemž jedna z nich nazvaná Logoterapie říká, že lidé musí stále znovu objevovat smysl svého života (jak se mění priority), a že hledání účelu vám pomáhá zůstat motivováni k dosažení cílů.
Skvělá kniha s nahlédnutím do přesvědčení jiné kultury, rozhodně doporučuji přečíst si toto číslo, když budete ležet na pláži!
Vyhořet; Tajemství odblokování stresového cyklu Emily Nagoski a Amelia Nagoski
Víme, že syndrom vyhoření je stav emocionálního, fyzického a duševního vyčerpání a je spojen s nadměrným a dlouhodobým stresem. Autoři používají jednoduchý jazyk a vědecky podložená fakta, aby vysvětlili, proč jsou ženy náchylné k vyhoření a proč prožívají syndrom vyhoření jinak než muži. Zkoumají myšlenku výchozího režimu našeho mozku a toho, jak se chová během odpočinku a jak je prospěšný. Pochopením „proč“ souvisejícího se stresem se vypořádají s „jak“ vytvořením stejně vědecky podloženého plánu, který pomůže zvládat stres a další emoce, aby nakonec žili radostnější život.
Na této knize považuji za přesvědčivé to, že je neuvěřitelně informativní, a protože je zaměřena na ženy, je také posilující. Uznává se, že u žen je syndrom vyhoření umocněn tím, že jde o mužský svět a my možná příliš kompenzujeme, abychom vyrovnali podmínky.
Na závěr skvělý citát z knihy – „Nemusím být neustále produktivní. Mohu dovolit svému mozku přejít do výchozího režimu.“
Zdroj: cosmopolitan.com, themomandcaregiver.com
