Hrát či nehrát?

Hrát či nehrát?

Ruce vzhůru – kolik z vás bylo po milionté požádáno, abyste si zahráli na schovávanou nebo uspořádali čajový dýchánek? Hraní stále stejných her může být pro rodiče únavné, zvláště když se snažíte najít rovnováhu mezi prací, udržováním našich domovů a zdravým rozumem. Rodičovství není v dnešní době snadný úkol a může vést k tomu, že trávíme méně času radováním se z našich dětí, ale zvažovali jste někdy SVÉ výhody, když si hrajete s dětmi?

Všichni víme, že když si s nimi hrajeme, má to pro naše děti mnoho výhod, od zvýšení jejich sebevědomí až po zlepšení emoční regulace. Ale nikdo moc nemluví o tom, jak prospěšná je hra pro rodiče. Jednou z největších výhod je oxytocin, hormon, který se uvolňuje v našem těle, když se zabýváme našimi dětmi a to:

1. Snižuje náš krevní tlak
2. Snižuje naši srdeční frekvenci
3. Snižuje hladinu kortizolu (kortizol je stresový hormon)
4. Zvyšuje práh bolesti (takže když vaše dítě skočí na záda, bude to bolet méně)
5. Má anxiolytický účinek (snižuje úzkost, zvyšuje klid a relaxaci)
6. Podporuje hojení (takže když vám dítě skočí na záda, uzdravíte se rychleji)

Další celoživotní výhodou, když si hrajeme s našimi dětmi, je posílení našeho vztahu s nimi. Děti se cítí milovány a podporovány, když vědí, že si s nimi hraje nejdůležitější osoba v jejich světě. Hra se běžně používá v terapii, protože umožňuje dětem otevřít se a podělit se o problémy, se kterými mají problém komunikovat. To se promítá do menšího emocionálního výbuchu a menšího stresu v rodině.

Takže až bude příště vaše dítě chtít další kolo na schovávanou, pamatujte, že je to dobré pro vás i pro ně!